ProForm 640s German Manual - Page 10

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Schalten Sie den Computer ein. Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5 V "D"Batterien (nicht beigelegt). Falls Sie noch keine Batterien eingelegt haben, beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 5 und installieren Sie die Batterien. Um den Computer einzustellen, drucken Sie auf die An-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an zu fahren. 2 Wählen Sie den manuellen Modus. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Wenn ein persönliches Trainer-Programme, Wenn ein persönlicher Trainer-Programm ausgewählt worden ist, können Sie den manuellen Modus auswählen, indem Sie andauernd auf die Programmtaste drücken bis ein "P 4" im Display erscheint, dann drücken Sie noch einmal auf die Taste. 3 Beginnen Sie mit Ihrem Training und verstellen Sie den Widerstand des Ellipsentrainer. Während Sie trainieren, verstellen Sie den Widerstand des Ellipsentrainer nach Wunsch, indem Sie auf die + und - Tasten drücken. Es gibt zehn Widerstandsstufen; Stufe zehn ist die schwierigste. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt worden sind, dauert es ein paar Sekunden um die ausgewählte Einstellung zu erhalten. 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Display. Wenn der Computer eingestellt ist, wird der ScanModus ausgewählt. Während Sie trainieren wird das Display Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit, die abgelaufene Zeit, gefahrene Distanz, die gegenwärtige Widerstandsstufe, die Kalorien, die Sie verbrannt haben und Ihre Kraftleistung in Watt anzeigen. Zusätzlich wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt, wenn Sie den HandgriffPulssensor benutzen (siehe Schritt 5, Rechts). Das Display wird sich alle sechs Sekunden von einem Modus zum andern wechseln. Anmerkung: Jedes Mal wenn sich die Widerstandsstufe ändert, wird der Computer die Widerstandsstufe sechs Sekunden lang anzeigen. Wenn ein persönliches Trainer-Programm ausgewählt worden ist, wird das Display die übrigbleibende Zeit im Programm anstatt die vergangene Zeit anzeigen. Wenn erwünscht, können Sie einen einzelnen Modus für ein fortlaufendes Display auswählen. Drücken Sie andauernd auf die Display-Modus-Taste bis nur "MPH" (oder "Km/H"), "Time", "Miles" (oder "Kms"), "Resist.", "Cals." oder "Watts" im Display erscheint. Achten Sie darauf, dass der Scan-Indikator nicht erscheint. 5 Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. Anmerkung: Falls sich dünne Plastikfolie auf den Metallkontakten des Handgriff-Pulssensors befinden, entfernen Sie diese. Um den Hand- griff-Pulssensor zu benutzen, legen Sie Ihre Hände auf die Metallkontakte. Ihre Handflächen müssen auf den Metallkontakte oberen Kontak- ten ausruhen, und Ihre Finger müssen die unteren Kontakten berühren. Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen. Wenn Ihr Puls festgestellt wer- den kann, wird der herzförmige Indikator unter dem rechten Display jedes Mal aufleuchten, wenn Ihr Herz schlägt. Nach einigen Sekunden werden zwei Striche (- -) auf dem Display erscheinen und Ihre Pulsfrequenz wird angezeigt. Für die genaueste Ablesung Ihrer Pulsfrequenz, lassen Sie Ihre Hände noch ungefähr 15 Sekunden auf den Kontakten liegen. Anmerkung: Wenn Sie zuerst die Handgriffe halten, wird das Display Ihre Pulsfrequenz 15 Sekunden lang andauernd anzeigen. Das Display wird dann Ihre Pulsfrequenz mit den anderen Feedback-Modi anzeigen. 6 Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Computer nach einigen Minuten automatisch ausschalten. Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die Computertasten einige Minuten lang nicht gedrückt werden, wird sich der Computer automatisch ausstellen, um die Batterien zu konservieren. 10