ProForm 640s German Manual - Page 11

BENUTZUNG EINES PERSÖNLICHEN TRAINERPROGRAMMS 1 Schalten Sie den Computer ein. Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 10. 2 Wählen Sie eines der vier computergesteuerten Programme. Jedes Mal wenn der Computer eingeschaltet wird, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um ein computergesteuertes persönliches Trainer-Programme auszuwählen, drücken Sie andauernd auf die Programmtaste bis die Zahl P1, P2, P3, oder P4 in der oberen rechten Ecke im Display erscheint Die vier Profile auf der rechten Seite des Computers zeigen an wie sich der Widerstand des Heimfahrrads während des persönlichen Trainer-Programms ändern wird. Zum Beispiel zeigt Profilnr. 3 an, dass sich der Widerstand abwechselnd erhöhen und reduzieren wird während Programm 3. 3 Fangen Sie mit dem Programm an. Um mit dem Programm zu beginnen, fangen Sie einfach an zu trainieren. Jedes persönliche Trainer-Programm hat zwanzig, eine Minute lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe ist für jeden Abschnitt programmiert. (Dieselbe Widerstandseinstellung kann für fortlaufende Abschnitte programmiert werden.) Während des Programms wird sich der Widerstand des Ellipsentrainer automatisch ändern und durch das zutreffende Profil am Computer angezeigt. Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Widerstandsstufe ändern, indem Sie auf die + oder - Tasten drucken. Wenn jedoch der gegenwärtige Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich die Widerstandsstufe automatisch ändern wenn eine andere Widerstandseinstellung für den nächsten Abschnitt programmiert worden ist. Während des Programms wird das Display die übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr Training-Feedback anzeigen. 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-Modi. Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 10. 5 Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10. 6 Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Computer nach einigen Minuten automatisch ausschalten. Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 10. 11