ProForm 650 V Treadmill Spanish Manual - Page 17

Si es que lo desea, presione los botones para aumentar y disminuir el Ritmo Cardiaco para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo. (vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la página 29). Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo quedará programado por el programa completo. Si es que selecciona el programa de ritmo cardiaco 2, el nivel de ritmo cardiaco máximo del programa aparece en la pantalla Pulso/Velocidad. Si es que desea, presione el botón de aumento o disminución de ritmo cardíaco para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la página 29). Nota: Si el ajuste de ritmo cardíaco como meta máximo se cambia, el nivel de intensidad para el programa entero cambiará. 5 Presione el botón Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. El programa de pulso 1 está dividido en 40 segmentos de un minuto cada uno. El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo queda programado para todos los segmentos. (Nota: Para tener una sesión de ejercicios mas corta, simplemente detenga el programa antes de que éste termine.) El programa de ritmo cardiaco 2 está dividido en 30 segmentos de un minuto cada uno. Un nivel de ritmo cardiaco objetivo es programado para cada segmento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo puede ser programado para dos o más segmentos consecutivos. Si es que selec- ciona el programa de ritmo cardíaco 2 el nivel de ritmo cardiaco objetivo Segmento Actual para el primer segmento aparece en la columna de la matriz que destella y dice Segmento Actual. Los niveles de ritmo cardiaco objetivo para los segmentos siguientes se mues- tran en las columnas a la derecha. Cuando sólo quedan tres segundos en el primer segmento, ambas columnas para el Segmento Actual y la co- lumna a la derecha comenzarán a destellar y una serie de sonidos empezarán a sonar. Además, los niveles de velocidad e inclinación empiezan a destellar en las pantallas para alertarle. Cuando el primer segmento termina, todos los niveles de ritmo cardiaco objetivo se moverán una columna hacia la izquierda. El nivel de ritmo cardiaco objetivo para el segundo segmento se mostrará en la columna de Segmento Actual que destella. Durante ambos programas de ritmo cardíaco, la consola compara en forma continua, su ritmo cardiaco con el nivel actual de su ritmo cardiaco objetivo. Si es que su ritmo cardiaco está muy debajo o muy sobre el nivel de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad de la banda para caminar aumenta o disminuye automáticamente para traer su ritmo cardiaco mas cerca al nivel de ritmo cardiaco objetivo. Si es que la velocidad de la banda para caminar alcanza 12 km/h y su ritmo cardiaco esta todavía demasiado debajo del nivel de ritmo cardiaco objetivo, la inclinación de la máquina para correr también aumentará. Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si es que no se detecta su pulso durante el programa, las letras "PLS" empiezan a destellar en la pantalla de Pulso/Velocidad y la velocidad y/o inclinación de la máquina para correr puede disminuir en forma automática. Si es que esto ocurre, vea la página 9. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. El tiempo comienza a destellar en la pantalla de Tiempo/Paso. Para recomenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad. La banda para caminar comienza a moverse a 2 km/h. Cuando la consola compara su nivel de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad y/o la inclinación de la máquina para correr pueden cambiar en forma automática para traer su ritmo cardiaco más cerca del nivel de ritmo cardiaco objetivo. 6 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en la página 12. 7 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 14. 8 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 16. 17