ProForm 660 Xt Dutch Manual - Page 8

10. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Het Linker Pedaal heeft aan de rechterkant een opstaand randje. Maak het Linker Pedaal aan de Linker Pedaalarm (11) vast met drie M4 x 19mm Schroeven van een Flens (36) voorzien zoals aangegeven. Maak het Rechter Pedaal aan de Rechter Pedaalarm (niet getoond) op dezelfde manier vast. 10 11 11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed worden vastgedraaid. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of vloerbedekking niet te beschadigen. 13 36 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenovergestelde richting om variatie in uw oefening aan te brengen. Pedaal schijf Pedaal Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHUWING: Met de elliptische trainer kan men niet freewheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal. De armhendels zijn ontwikkeld om uw bovenli- chaam tijdens uw programma te oefenen. Duw en trek tijdens uw oefening aan Knop de armhendels om uw armen, rug en schouders te trainen. Als u alleen uw Polssensor onderlichaam wilt trainen, houdt u zich dan aan de handgrepen vast. Armhendels HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE STELLEN U kunt tijdens uw oefening de weerstand van de pedalen met de weerstandsknop op het bedieningspaneel bijstellen (Bekijk tekening boven). Draai de weerstandsknop met de klok mee om de weerstand te verhogen. Draai de knop tegen de klok in om de weerstand te verminderen. Belangrijk: Het kan zijn dat u de knop kunt blijven doordraaien wanneer de minimum of maximum weerstand is bereikt. Wanneer het moeilijker wordt om de knop door te draaien, draai dan niet verder door om beschadiging te voorkomen. 8