ProForm 660 Xt Spanish Manual - Page 11

6 Cuando termine de hacer ejercicio, la consola automáticamente se apagará después de algunos minutos. Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se presionen por algunos minutos, la consola automáticamente se apagará para conservar las pilas. COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO 1 Encienda la consola. Vea el paso 1 en la página 10. 2 Seleccione uno de los cuatro programas de paso. Cada vez que la consola se encienda, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa de paso, presione el botón Programa repetidamente hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezca en la esquina derecha superior de la pantalla. Los diagramas en el lado derecho de la consola muestran como el paso como meta cambiará durante los programas. Por ejemplo, el diagrama número 1 muestra que durante el programa 1, el paso como meta aumentará durante el comienzo del programa, y entonces disminuirá cerca del final. 3 Comenzar el programa. Para comenzar los programas, simplemente comience a pedalear. Cada programa consiste de veinte o treinta, periódos de un minuto. Un ajuste de paso se programa para cada periodo (El mismo ajuste de paso se puede programar para periodos consecutivos). Los ajustes de paso como meta para el programa Flecha que le indica que aumente se mostrarán por los indicadores de paso a la derecha en la pantalla. (El indi- cador izquierdo de paso mostra- Indicadores de Paso rá su paso actual del ejercicio.) A medida que el indicador derecho cambia en altura durante el programa, simple- mente ajuste su paso para que ambos indicado- res estén a la misma altura. Si su paso es más lento que el ajuste de paso actual, la flecha que le indica que aumente aparecerá en la pantalla para indicarle que aumente su paso; si su paso es más rápido que el ajuste de paso, la flecha que le indica que disminuya el paso aparecerá. Importante: Los ajustes de paso para el pro- grama solo son para proveerle una meta. Su paso actual puede ser más lento que los ajus- te de paso, especialmente durante sus prime- ros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Durante el programa, ajuste la resistencia del entrandor elíptico como lo desee dándole vuelta a la perilla de resistencia. La pantalla mostrará el tiempo restante en el programa. Si usted continua haciendo ejercicios después que el programa se complete, la pantalla continuará mostrándole información de su ejercicio. 4 Siga su progreso con las pantallas de información. Vea el paso 4 en la pagina 10. 5 Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la pagina 10. 6 Cuando termine de hacer ejercicio, la consola automáticamente se apagará después de algunos minutos. Vea el paso 6 arriba. 11