ProForm 660 Xt Spanish Manual - Page 8

10. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra. Conecte el Pedal al Brazo Derecho del Pedal Derecho (que no se muestra) de la misma manera. 10 11 11. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico. 13 36 COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción continua. Nota: Los discos del pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo con la flecha; de cualquier manera, para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos del pedal en la dirección opuesta. Disco del Pedal Pedal Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que los pedales paren por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. Las barandas están diseñadas Barandas para añadir ejer- cicio a su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejer- cicio empuje o Perilla jale las barandas para la parte superior del cuerpo para poder ejercitar Sensor de Pulso sus brazos, espalda, y hom- bros. Si usted quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior, sostenga el senor de pulso del mango a medida que usted haga ejercicios. COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Mientras que usted hace ejercicios, usted puede ajustar la resistencia de los pedales con la perilla de resistencia en la consola (vea el dibujo de arriba). Para aumentar la resistencia del pedaleo, gire la perilla de resistencia en dirección de las agujas del reloj. Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resistencia en dirección opuesta a las agujas del reloj. Importante: Quizas la perilla no pare de dar vueltas cuando se alcance la resistencia máxima o mínima. Cuando se haga demasiado dificil darle vuelta a la perilla, pare de darle vueltas o pueden resultar daños. 8