ProForm 690 Hr Elliptical Hungarian Manual
ProForm 690 Hr Elliptical Manual
 |
View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 690 Hr Elliptical manual content summary:
- ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 1
Modellszám: PFEVEL4986.0 Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. Sorozatszámmatrica KÉRDÉSEK? Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu HASZNÁLATI UTASÍTÁS VIGYÁZAT! - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 2
olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret. PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye 2 - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 3
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM! Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná - a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében - olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fontos óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden figyelmeztetést. - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 4
MIELŐTT NEKILÁTNA Köszönjük, hogy a forradalmian új PROFORM® 690 HR elliptikus edzőgépet választotta. Az 690 HR elliptikus edzőgép az otthon alkalmazott edzésprogramok hatékonyabbá és élvezetesebbé tétele érdekében kialakított funkciók lenyűgöző választékát kínálja. A elliptikus edzőgép használata - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 5
ÖSSZESZERELÉS Az összeszereléshez két személyre van szükség. Rakja a elliptikus edzőgép minden alkatrészét jól áttekinthető területre, majd vegye le róluk a csomagolóanyagot. Amíg az összeszereléssel nem végzett, ne dobja ki a csomagolóanyagot. A mellékelt szerszámo(ko)n kívül az összeszereléshez - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 6
1. Az összeszerelés megkönnyítése végett nézze meg az 5. oldalon lévő információt, mielőtt a munkát elkezdené. Miközben egy másik személy megemeli az alapot (1), rögzítse az elülső stabilizátort (6) az alaphoz két M10 x 80mm tartócsavarral (82) és két M10 záró anyával (81). 1 82 6 81 81 1 2. Tá - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 7
4. Tartsa meg a kerékagy burkolatot (75) és a forgattyú kart (36) a bal forgattyú agy (38) mellett. 4 Állítsa egy vonalba a kerékagy burkolatban és a forgattyú karban lévő nyílásokat a bal forgattyú kerékagyban lévő nem használt nyílásokkal. Ezután illesszen be négy kerékagy csavart (87) a keré - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 8
6. A konzol (5) négy 1,5V D elemet igényel (nem tartozék); alkáli elem javasolt. Nyomja meg az 6 elemtartó burkolaton lévő fület és távolítsa el az elemtartó burkolatát. Ezután helyezzen be négy elemet a konzolba. Ügyeljen arra, hogy az elemek az elemtartóban lévő képen látható módon - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 9
9. Keresse meg a bal felső test kart (8), valamint a bal felső test lábat (11), amelyek matricával vannak megjelölve „Left" (Az L vagy Left a bal oldalt; az R vagy Right pedig a jobb oldalt jelöli). Állítsa be bal felső test kart (8), valamint a bal felső test lábat (11) az ábrán látható módon. - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 10
11. Tartsa meg a bal elülső kar burkolatát (18) és a bal hátsó kar burkolatát (19) a bal felsőtest láb (11) körül. Rögzítse a kar burkolatokat három M4 x 32mm kerekfejű csavarral (105). Rögzítse a jobb elülső kar burkolatát (20) és a jobb hátsó kar burkolatát (21) a jobb felső test láb köré (12) - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 11
13. Tegyen egy vékony réteg zsírt a pedálkar tengelyére (32) és a két pedálkar perselyre (33) a bal pedálkarban (14). Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (88) és egy pedálkar burkolatot (31) egy M8 x 23mm peremcsavarra (115), majd ujjaival csavarja be a peremcsavart a pedálkar tengelyébe (32). Mikö - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 12
AZ ELLIPTIKUS GÉP HASZNÁLATA AZ ELLIPTIKUS TRÉNER ÖSSZEHAJTÁSA AZ ELLIPTIKUS TRÉNER MOZGATÁSA Amikor az elliptikus tréner nincs használatban, a váz összehajtható, hogy ne legyen útban. Először emelje meg a reteszt mindegyik pedálkar alatt és emelje fel a pedálkarokat a forgattyús kar perselyekr - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 13
EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN TRÉNER Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a felső test karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra. Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba nem kerülnek. Megjeguzés: A forgattyú karok mindkét ir - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 14
KONZOL-DIAGRAM KONZOL JELLEMZŐK A konzol olyan jellemzők választékát kínálja, amelyeket arra tervezetek, hogy az Ön edzés-programjait hatékonyabbá tegyék. Amikor Ön a kézi vezérlés módot választja a konzolon, egy gombnyomással megváltoztathatja a pedálok ellenállását. Amint Ön pedálozik, a kijelző - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 15
módot azáltal, hogy ismételten addig nyomogatja az okos programok [SMART PROGRAMS] gombot, vagy a pulzusszám programok [HEART RATE PROGRAMS] gombot, amíg MANUAL MODE (manuális mód) szavak meg nem jelennek a kijelző bal alsó sarkában. 3. Válassza ki a pedálok ellenállását a kívánt módon. Amint Ön ped - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 16
A konzol három háttérvilágítás opcióval rendelkezik. A ON (Be) opció a háttérvilágítást bekapcsolva tartja, amíg a konzol be van kapcsolva. Az elemekkel való takarékosság céljából az opció AUTO csak akkor tartja bekapcsolva a háttérvilágítást, amíg Ön pedálozik. Az opció OFF kikapcsolja a háttérvil - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 17
OKOS PROGRAM HASZNÁLATA 1. Kezdjen el pedálozni a konzol bekapcsolásához. Egy pillanattal az után, hogy pedálozni kezd, a kijelző kivilágosodik. 2. Válasszon egy okos programot. A nyolc okos program egyikének kiválasztásához ismételten nyomja meg az okos programok [SMART PROGRAMS] gombot, amíg a - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 18
PULZUSSZÁM (SZÍVRITMUS) EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Kezdje el a pedálozást a konzol bekapcsolásával. Kis idővel a konzol bekapcsolása után a kijelző kivilágosodik. 2. Válasszon ki egy pulzusszám (szívverés/ kardio) programot. A pulzusszám program kiválasztásához nyomja meg egyszer vagy kétszer a - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 19
Önt arra is ösztönzi majd, hogy kitartó tempóban pedálozzon. Amikor egy felfelé mutató nyíl jelenik meg, növelje a sebességét. Amikor egy lefelé mutató nyíl jelenik meg a kijelzőn, csökkentse a tempóját. Amikor semmilyen nyíl nincs a kijelzőn, tartsa fenn az aktuális tempóját. FONTOS! Ügyeljen, hogy - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 20
KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS Rendszeresen vizsgálja meg és húzza meg az elliptikus tréner minden alkatrészét. Cserélje ki azonnal az elhasználódott részeket. Az elliptikus tréner tisztítására használjon egy nedves ruhát és kis mennyiségű enyhe mosószert. FONTOS: A konzol károsodásának elkerülésére - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 21
EDZÉSI ÚTMUTATÓ FIGYELEM! Ennek vagy bár- mely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befoly - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 22
JAVASOLT GYAKORLATOK A NYÚJTÁSHOZ Jobb oldalon látható többféle alapvető nyújtási gyakorlat végrehajtásának a megfelelő formája. Nyújtáskor mozogjon lassan - soha ne szökdécseljen. 1. Hajolgatás a lábujjak megérintésével Álljon kicsit behajlított térddel, majd lassan hajolgasson elő - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 23
MEGJEGYZÉSEK: 23 - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 24
ALKATRÉSZJEGYZÉK - Modellszám: PFEVEL4986.0 R1010A Kulcssz. Db. Leírás Kulcssz. Db. Leírás 1 1 Alap 2 1 Váz 3 1 Támasztóoszlop 4 1 Támasztóoszlop sapka 5 1 Konzol 6 1 Elülső stabilizátor 7 1 Hátsó stabilizátor 8 1 Bal felső test kar 9 1 Jobb felső test kar 10 2 Kar - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 25
Kulcssz. Db. Leírás Kulcssz. Db. Leírás 101 8 102 12 103 27 104 8 105 6 106 2 107 4 108 2 109 2 110 2 111 2 M4 x 16mm Kerek fejű csavar M4 Alátét M4 x 16mm Csavar M4 x 16mm Csavar M4 x 32mm Kerek fejű csavar M8 x 31mm Peremcsavar M4 x 12mm Csavar M4 x 47mm Csavar Nagy hullámalátét M8 Kis alátét - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 26
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A-Modellszám: PFEVEL4986.0 R1010A 10 8 4 116 117 101 5 117 3 30 105 20 74 101 79 30 10 111 88 84 30 78 21 9 101 12 18 105 17 30 101 17 48 79 30 49 105 80 111 88 84 30 101 78 79 90 90 84 15 73 90 19 84 11 104 22 31 118 115 32 88 33 73 118 - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 27
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B-Modellszám: PFEVEL4986.0 R1010A 29 103 54 93 91 92 52 94 77 79 110 57 100 103 94 77 55 51 53 56 107 72 110 79 71 102 103 100 103 59 60 103 50 103 85 63 58 96 61 62 95 64 28 114 67 66 97 113 66 65 103 70 102 2 38 44 47 45 63 62 68 46 44 69 98 - ProForm 690 Hr Elliptical | Hungarian Manual - Page 28
PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! • a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) • a termék neve (lásd a kézikönyv bor
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
Sorozatszám-
matrica
HASZNÁLATI
UTASÍTÁS
www.iconeurope.com
KÉRDÉSEK?
Ha van kérdése, vagy ha vannak
hiányzó alkatrészek, keresse fel a
vásárlás helyét.
Látogasson el weboldalunkra:
www.iconsupport.eu
VIGYÁZAT!
Olvassa el a használati utasítás
minden, óvintézkedésről és figyel-
meztetésről szóló pontját, mielőtt
a gépet használná. Őrizze meg ezt
a kézikönyvet a jövőben is.
Modellszám: PFEVEL4986.0
Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.