ProForm 690 Hr Elliptical Hungarian Manual - Page 18

PULZUSSZÁM (SZÍVRITMUS) EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Kezdje el a pedálozást a konzol bekapcsolásával. Kis idővel a konzol bekapcsolása után a kijelző kivilágosodik. 2. Válasszon ki egy pulzusszám (szívverés/ kardio) programot. A pulzusszám program kiválasztásához nyomja meg egyszer vagy kétszer a pulzusszám/kardio programok [HEART RATE PROGRAMS] gombot, amíg a kívánt programot ki nem választotta. 3. Vigyen be egy célérték pulzusszám-beállítást. Amikor Ön kiválaszt egy pulzusszám programot, a maximális cél-pulzusszám beállítás jelenik meg a kijelző közepén. Nyomja meg a növelés és csökkentés gombokat, hogy a maximális cél-pulzusszám beállítást megváltoztassa, ha úgy kívánja. Medjegyzés: Ha megváltoztatja a maximális cél-pulzusszám beállítást, a teljes program intenzitási szintje megváltozik. A program ideje és a cél-pulzusszám beállítási profilja jelenik meg ekkor a kijelzőn. 4. Fogja meg a markolatos pulzusérzékelőt. Nem szükséges folyamatosan fogni a markolatos pulzusérzékelőt a pulzusszám program folyamán; azonban Önnek gyakran meg kell fognia a markolatos pulzusérzékelőt, hogy a program megfelelően működjön. Minden alkalommal, amikor a markolatos pulzusérzékelőt megfogja, tartsa kezeit a fém érzékelőkön legalább 30 másodpercig. 5. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram elindításához. Mindegyik pulzusszám program 20 vagy 30 egyperces szegmensre oszlik. Mindegyik szegmensre egy cél-pulzusszám beállítás van beprogramozva. Medjegyzés: Ugyanaz a cél-pulzusszám beállítás programozható be egymást követő szegmensekre is. A program során egy profil mutatja az Ön előrehaladását. A profil villogó szegmense képviseli az edzésprogram aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága mutatja az aktuális szegmensre beprogramozott cél-pulzusszám beállítását. Az edzésprogram mindegyik szegmensének végén egy hangsor szólal meg, és a profil következő szegmense kezd el villogni. Amint Ön pedálozik, a konzol rendszeresen összehasonlítja az Ön pulzusszámát a cél-pulzusszám beállítással. Ha az Ön pulzusszáma túlzottan a cél-pulzusszám alatt vagy fölött van, a pedálok ellenállása automatikusan növekedni vagy csökkenni fog, hogy az Ön pulzusszámát közelebb hozza a cél-pulzusszámhoz. 18