ProForm 690 Hr Elliptical Hungarian Manual - Page 13

EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN TRÉNER Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a felső test karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra. Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba nem kerülnek. Megjeguzés: A forgattyú karok mindkét irányban el tudnak fordulni. Javasoljuk, hogy a forgattyú karokat a nyíl által mutatott irányban mozgassa, azonban a változatosság kedvéért forgathatja a forgattyús karokat az ellenkező irányban is. Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja meg, amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem kerülnek. Megjeguzés: Az elliptikus trénernek nincs szabadonfutó kereke; a pedálok addig mozognak, amíg a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló helyzetben vannak, előbb a magasabban álló pedálról lépjen le. Ezután lépjen le az alsó pedálról. Felső test karok Pedálok Forgattyús karok 13