ProForm 705 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 22

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT 3. Inicie o movimento da cinta de caminhar. Para adquirir cartões iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Introduza a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Introduza um cartão iFit e seleccione uma sessão de exercício. Para utilizar uma sessão de exercício iFit, introduza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que o cartão iFit fica posicionado com os contactos metálicos voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFit. Quando o cartão iFit estiver correctamente inserido, o logótipo iFit acende. Prima o botão Iniciar [GO] ou o botão de aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Durante o programa, a voz de um treinador pessoal orientá-lo-á ao longo da sua sessão de exercício. Se a configuração de velocidade ou de inclinação para o segmento em curso for demasiado alta ou baixa, pode preterir manualmente a configuração, premindo os botões de Velocidade ou Inclinação [INCLINE]; contudo, ao começar o segmento seguinte, o tapete rolante ajustará automaticamente as configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. Ranhura iFit Logótipo iFit Cartão iFit Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a sessão de exercício, prima o botão Iniciar ou o botão de aumentar Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 km/h. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. Em seguida, seleccione um exercício iFit premindo os botões iFit para aumentar e diminuir, junto à ranhura iFit. Quando for seleccionado um exercício predefinido, os ecrãs apresentam a duração do exercício, a definição máxima de inclinação, o nome e a definição máxima de velocidade do exercício. Adicionalmente, passará através da matriz um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Cada sessão de exercício iFit está dividida em vários segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: pode estar programada a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. 4. Acompanhe a sua progressão com a matriz e os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 19. 5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Consulte o passo 6 na página 20. 6. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 7 na página 20. CUIDADO: Retire sempre os cartões iFit da ranhura iFit quando não estiver a usá-los. 22