ProForm 705 Zlt Treadmill Spanish Manual - Page 21

COMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 18. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, presione uno de los botones de Entrenamiento para Quemar Calorías Rápido [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS] o uno de los botones de Entrenamiento de Tiempo Rápido[QUICK TIMED WORKOUTS]. Cuando se seleccione un entrenamiento preajustado, el ajuste de la inclinación [INCLINE] máxima, y el ajuste de la velocidad [SPEED] máxima del entrenamiento aparecerá en las pantallas. Además, un perfil del ajuste de la velocidad del entrenamiento recorrerá a través de la matriz. Si selecciona un entrenamiento para quemar calorías rápido, la meta de las calorías también aparecerá en la pantalla. 3. Comience la banda para caminar. Para iniciar el entrenamiento, presione el botón Andar [GO] o el botón para aumentar la velocidad [SPEED]. Un momento después de presionar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los primeros ajustes de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota: Se puede programar el mismo ajuste de velocidad y/o ajuste de inclinación para segmentos consecutivos. cada segmento se escuchará una serie de tonos y el próximo segmento del perfil comenzará a destellar. Si se ha programado una ajuste de velocidad o inclinación diferente para el próximo segmento, el ajuste de velocidad o inclinación destellará en la pantalla para avisarle. La máquina para correr entonces se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación del siguiente segmento. Nota: La meta de calorías es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número actual de calorías que usted queme dependerá de su peso. Además, si cambia manualmente la velocidad o la inclinación de la máquina para correr durante el entrenamiento, será afectado el número de calorías que quema. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil destelle en la pantalla y el último segmento termine. La banda para caminar comenzará a detenerse hasta parar. Si el ajuste de la velocidad o la inclinación está demasiado alta o demasiado baja en algún momento durante el entrenamiento, usted puede anular manualmente el ajuste presionando los botones de velocidad o inclinación. Sin embargo, cuando el próximo segmento del entrenamiento empiece, la máquina para correr se ajustará automáticamente al ajuste de velocidad e inclinación para el próximo segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, presione el botón de Parar. Para volver a comenzar el entrenamiento, presione el botón Andar. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente al ajuste de la velocidad e inclinación para el próximo segmento. 4. Siga su progreso con la matriz y las pantallas. Durante el entre- namiento, el perfil le Segmento Actual mostrará su progreso. El segmento del perfil que destella representa el segmento actual del entrenamiento. La al- tura del segmento que destella indica el ajuste de la velocidad para el segmento actual. Al final de Vea el paso 5 en la página 19. 5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 20. 6. Una vez termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 20. 21