ProForm 740 Ekg Bike German Manual - Page 11

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN Jedes voreingestellte programm ändert automatisch den Pedalwiderstand und fordert Sie auf, Ihr Tempo zu steigern oder zu verlangsamen, um Sie durch ein effektives Training zu leiten. Die Programme 1 und 2 sind Anfängerprogramme, die Programme 3 und 4 sind für Fortgeschrittene und die Programme 5 und 6 sind für geübte Sportler. Zur Verwendung eines voreingestellte programms befolgen Sie die nachstehenden Schritte. Schalten Sie den Computer ein. Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 12 an Wählen Sie ein voreingestelltes programm. Um ein Standardprogramm auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Programmtaste [PGM], bis auf der Anzeige „P-1", „P-2", „P-3", „P4", „P-5" oder „P-6" erscheint. Fangen Sie mit dem Programm an. Um das Programm zu starten, beginnen Sie einfach zu treten. Jedes Standardprogramm besteht aus 20, 30 oder 45 einminütigen Zeitabschnitten. Eine Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind für jeden Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Widerstandseinstellung und/oder das gleiche Zieltempo kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. Am Ende jedes Zeitabschnitts, blinkt die Zeit in der Mitte der Anzeige auf und der Widerstand der Pedale springt automatisch zur nächsten Stufe um, falls für diesen Zeitabschnitt ein anderer Widerstand programmiert wurde. Anmerkung: Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Widerstandsstufe ändern, indem Sie auf die + oder - Tasten drücken. Wenn jedoch der gegenwärtige Segment des Programms beendet ist, wird sich die Widerstandsstufe, wenn eine andere Widerstandsstufe für den nächsten Abschnitt programmiert worden ist, automatisch ändern. Während Ihres Trainings unterstützt Sie die Tempoanzeige dabei, Ihr Tempo so nah wie möglich am Zieltempo für den laufenden Zeitabschnitt zu halten. Wenn eine der „too slow" (zu langsam) Anzeigen aufleuchtet, beschleunigen Sie Ihr Tempo. Leuchtet eine der „too fast" (zu schnell) Anzeigen auf, verlangsamen Sie Ihr Tempo. Wenn die mittlere Anzeige aufleuchtet, behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo bei. Wichtig: Die Tempo Zieleinstellungen sind zur Motivation gedacht. Ihr tatsächliches Tempo kann unter der Zieleinstellung für das Tempo liegen. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem Tempo trainieren, dass Ihnen angenehm ist. Die mittlere Anzeige zeigt während des Programms die im Programm verbleibende Zeit an. Wenn Sie ein paar Sekunden lang mit dem Fahren aufhören, wird das Display anhalten und die Zeit wird blinken. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr Training-Feedback anzeigen. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 10 an Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 10 an. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich der Computer automatisch abstellen. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 10 an. 11