ProForm 750 Rx Elliptical French Manual - Page 9

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT AJUSTER LES PEDALES ET LE MONTANT Le mouvement de l'appareil elliptique est déterminé par la position des pédales et du montant. Suivez les instructions ci-dessous pour ajuster le mouvement de l'appareil elliptique. votre dos et vos épaules. Si vous désirez exercer seulement votre corps de la taille au pieds, tenez la poignée de le moniteur cardiaque lorsque vous vous exercez. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour ajuster les pédales, retirez tout d'abord le bouton de pédale sous chaque Montant Pédale Bouton du Montant pédale. Glissez les pédales vers l'avant ou vers l'arrière puis ré- attachez chaque pédale en utili- sant les cinq trous de la pédale et les trois trous dans le ressort de pédale. Bouton Ressort de de Pédale Pédale Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. Pour ajuster le montant, commencez par tourner plusieurs fois le bouton du montant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pour le desserrer. Tirez ensuite le bouton, soulevez ou baissez le montant à la hauteur désirée, puis lâchez le bouton. Déplacez légèrement le montant vers le haut et vers le bas jusqu'à ce que la broche sur le bouton s'enclenche dans un des quatre trous d'ajustement sur le montant. Assurez-vous que le montant ne repose pas sur la broche. Tournez enfin le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien serré. COMMENT UTILISER LES GUIDONS Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices pour l'haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, Guidons Poignée de Moniteur Cardiaque Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur Poignée de Moniteur Cardiaque la pédale infé- rieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Pédale Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bou- gent d'une manière conti- nue. Remarque : Les disques de pédales Disque de la Pédale peuvent tour- ner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. 9