ProForm 750 Rx Elliptical German Manual - Page 13

Für die genaueste Ablesung Ihrer Pulsfrequenz, lassen Sie Ihre Hände noch ungefähr 15 Sekunden auf den Kontakten liegen. Anmerkung: Wenn Sie zuerst die Handgriffe halten, wird das Display Ihre Pulsfrequenz 15 Sekunden lang andauernd anzeigen. Das Display wird dann Ihre Pulsfrequenz mit den anderen Feedback-Modi anzeigen. 6 Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Computer nach einigen Minuten automatisch ausschalten. Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die Computerknöpfe einige Minuten lang nicht gedrückt werden, wird sich der Computer automatisch ausstellen, um die Batterien zu konservieren. BENUTZUNG EINES VOREINGESTELLTEN PROGRAMM 1 Schalten Sie den Computer ein. Siehe Stufe 1 auf Seite 12 2 Wählen Sie eines der sechs voreingestellten Programm aus. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um ein voreingestelltes Programm zu wählen auszuwählen, drücken Sie andauernd auf die Programmtaste bis die Zahl 1, 2, 3, 4, 5, oder 6 in der oberen rechten Ecke im Display erscheint. Die Profile auf der rechten Seite des Computers zeigen wie sich der Widerstand des Ellipsentrainers und das zu erzielende Tempo ändern werden während des Programms. Zum Beispiel, zeigt Profil-Nr. 3, dass sich während dem 3. Programm der Widerstand sowie das zu erzielende Tempo langsam erhöhen werden während der ersten Hälfte des Programms, und sich dann verringern werden während der letzten Hälfte. 3 Fangen Sie mit dem Programm an. Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach an Fahrrad zu fahren. Jedes Programm hat entweder zwanzig oder dreißig eine Minute lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe und eine Tempo-Einstellung sind für jeden Abschnitt programmiert. (Die selbe Widerstandseinstellung und/oder Tempo-Einstellung können für fortlaufende Abschnitte programmiert werden.) Während des Programms wird sich der Widerstand des Ellipsentrainers automatisch ändern und durch das zutreffende Profil am Computer angezeigt. Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Widerstandsstufe ändern, indem Sie auf die + oder - Tasten drucken. Wenn jedoch der gegenwärtige Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich die Widerstandsstufe automatisch ändern wenn eine andere Widerstandseinstellung für den nächsten Abschnitt programmiert worden ist. Die zu erzielen- den Tempoein- stellungen für das erste Programm wer- den durch den Erhöhungspfeil rechten Tempo- Indikator im Display angezeigt. (Der linke Indikator wird Ihr tatsächliches Trainingstempo anzeigen.) Wenn sich die Höhe des rechten Indikators während des Programms ändert, passen Sie einfach Ihr Tempo an, so dass sich beide Indikatoren auf gleicher Höhe befinden. Falls Ihr Tempo langsa- mer ist als die gegenwärtige Tempoeinstellung, wird der Erhöhungspfeil im Display erscheinen um Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen; falls Ihr Tempo schneller ist als die Tempoeinstellung, wird der Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die Tempo-Einstellungen für das Programm sollen nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächli- ches Tempo kann langsamer als die Tempo- einstellung sein, besonders während den ersten paar Monaten Ihres Trainingpro- gramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trainieren. Während des Programms wird das Display die übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr Training-Feedback anzeigen. 13