ProForm 790tr Treadmill Italian Manual - Page 18

COME USARE IL PROGRAMMA FITNESS TEST Il programma fitness test misura il vostro livello massimo d'ossigeno (VO2). Per risultati ottimali, il programma dovrebbe essere usato il vostro livello di energia è alto; il programma non dovrebbe essere usato se vi siete già allenati durante il giorno. Seguire le fasi sottostanti per usare il programma. 1 Indossare il cardiofrequenzimetro torace. Dovete indossare il cardiofrequenzimetro torace per usare il programma fitness test. Vedere le istruzioni a pagina 9. 2 Inserire completamente la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 12. 3 Selezionare il programma fitness test. Quando viene inserita la chiave, il modo manuale sarà selezionato. Per selezionare il programma Fitness test, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appaia nel display Distanza/Inclinazione una « P 5 ». Quando viene selezionato il programma Fitness test, Il display Tempo/Andatura mostrerà che il programma sarà durata de 9 minuti. Durante il programma Fitness test, la matrice mostrerà un grafico in movimento che rappresenta la vostra frequenza cardiaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene identificato, apparirà un'ulteriore luce nella matrice. 4 Inserire il sesso. Quando viene selezionato il programma Fitness test, le lettere « GEn » (genere) e una « m » (maschio) o una « F » (femmina) lampeggeranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca. Premere i pulsanti + e - vicino al pulsante Inserire per selezionare il sesso, e dopo premere il pulsante Inserire. 5 Inserire l'età. Dopo aver inserito il vostro sesso, la parola « AGE » [Età] e l'attuale età lampeggeranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca. Se avete già inserito la vostra età, premere semplicemente il pulsante Inserire. Se ancora non avete inserito la vostra età, premere i pulsanti + e - vicino al pulsante Inserire per inserirla. Dopo, premere il pulsante Inserire. 6 Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante Velocità + per iniziare il programma. Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Durante il programma Fitness test, la consolle regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione del tapis roulant. Quando il programma è completato, il nastro scorrevole rallenterà fino a fermarsi ed il vostro livello massimo d'ossigeno VO2 apparirà nel display Tempo/Andatura. Nota: Se la vostra frequenza cardiaca eccede il 70% della vostra frequenza cardiaca massima valutata durante la prima parte del programma, o se la vostra frequenza cardiaca eccede l'85% della vostra frequenza cardiaca massima valutata per più di pochi secondi in qualsiasi momento durante il programma, o se il vostro battito non viene identificato per diversi secondi durante il programma (le lettere « PLS » lampeggeranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca, il programma fitness test si fermerà ed uno zero (0) apparirà nel display Tempo/Andatura. 7 Seguire i vostri progressi con i display. Vedere la fase 5 a pagina 12. 8 Accendere i ventilatori se desiderato. Vedere la fase 7 a pagina 13. 9 Al termine dell'allenamento, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 15. 18