ProForm 870e Spanish Manual - Page 8

COMO USAR EL PROFORM® 870E COMO AJUSTAR EL ASIENTO DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA Para obtener un ejer- cicio efectivo, el Asiento (8) debe de estar en la altura ade- cuada. Mientras usted 8 pedalea, debe de haber un pequeño doble en sus rodillas 9 cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar 3 el Asiento primero dele vuelta a la Perilla del Asiento con Pasador (3) en dirección contraria a las manecillas del reloj varias vueltas para aflojarlo. Enseguida jale la Perilla del Asiento hacia atrás, desli- ce el Poste del Asiento (9) a la altura deseada, y suel- te la Perilla del Asiento. Mueva el Poste del Asiento hacia arriba o hacia abajo un poco hasta que tran- que en el lugar. Dele vuelta a la Perilla del Asiento en dirección de las manecillas del reloj para apretarlo. COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para variar la inten- sidad de sus entre- namientos, la resis- tencia de los peda- les puede ser ajus- tada. La resistencia 6 es controlada con la Perilla de Resistencia (6). A mecida que usted le da vuelta a la peri- lla, la pantalla en la parte de abajo de la consola mos- trará cual nivel de resistencia usted ha escogido. El nivel 0 es el nivel más fácil, y el nivel 10 es el nivel más desafiante. La consola innovadora ofrece una función manual y tres programas de paso. Los programas de paso son diseñados para ayudarle a lograr metas de ejercicio especiales midiendo el paso. Usted puede escoger de un programa intervalo que aumenta el vigor, un programa aeróbico, y un programa especial para Quemar Grasa. A medida que usted hace ejercicios, siete funciones del monitor le proveerán retroalimentación continua del ejercicio. Las funciones del monitor se describen abajo: Pulso-Esta función le muestra su frecuencia cardiaca cuando el monitor de pulso se usa. Velocidad-Esta función le muestra el paso de su pedaleo, en kilómetros o millas por hora (vea COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS en la página 10). Tiempo-Si usted ha seleccionado la función manual, esta función le muestra el tiempo transcurrido. Si usted selecciona uno de los programas de paso, esta función contará el tiempo que queda en el programa hacia abajo. Distancia-Esta función muestra la distancia que usted ha pedaleado, en kilómetros o millas. COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar cada Correa del Pedal Lengüeta (64), jale el extremo de la Correa del Pedal de la lengüe- ta en el pedal. 64 Alinee el orificio deseado en la Correa del Pedal con la lengüeta y presione la Correa del Pedal de nuevo a la lengüeta. 8 Vuelta-Esta función muestra el número de vueltas que usted ha completado. Una vuelta es igual a 0.25 kilómetros o millas. Caloría-Esta función muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado. Recorrer-Esta función muestra las otras seis funciones, por 5 segundos cada uno, en ciclos repetidos.