ProForm 870e Spanish Manual - Page 9

COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO Cuando usted usa un programa de paso, dos columnas de barras aparece- rán en la pantalla. La columna izquierda representa un paso para alcanzar, y la Paso para Paso actual alcanzar columna derecha muestra su paso de pedaleo actual. El paso para alcanzar cambiará periódicamente durante el progra- ma; mientras el paso para alcanzar cambia, simple- mente ajuste su paso de pedaleo para mantener las dos columnas de la misma altura. Importante: El paso para alcanzar es un paso como meta. Su paso actual puede ser más lento que su paso para alcanzar, especialmente durante los primeros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio a un paso que es cómodo para usted. Las tres gráficas en la consola muestran como el paso para alcanzar cambiará durante los programas. Cada gráfica está dividida en columnas de diez barras. Cada columna representa un período de dos minutos, y cada barra representa un paso para alcanzar de 5 mph (8 kph). En la gráfica P1, por ejemplo, hay una barra en la columna del extremo izquierdo. Esto muestra que durante los primeros dos minutos del programa P1, el paso para alcanzar será de 5 mph (8 kph). En la segunda columna hay cinco barras. Esto muestra que durante el segundo período de dos minutos, el paso para alcanzar será de 25 mph (40 kph). Cada programa durará por veinte minutos. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes que la consola se pueda operar, se deben instalar baterías. (Vea el paso 1 de montaje en la página 5.) Siga los pasos de abajo para operar la consola. 1 Encienda la corriente Para encender la corriente, pre- Botón de on/reset sione el botón de on/reset o simplemente comience a pedalear. Toda la pantalla aparecerá por dos segundos; la consola entonces estará lista para el uso. Nota: Si las baterías se acaban de instalar, la corriente ya estará encendida. 2 Seleccione uno de los programas de paso o la función manual Para seleccionar uno de los pro- Indicador de Programa gramas de paso, repetidamente presione el botón de programa. El Botón de Programa indicador de pro- grama mostrará cual programa usted ha seleccio- nado. Para selec- cionar la función manual, presione el botón de programa hasta que el indicador de programa se desaparezca. Los programas se seleccionará en el orden siguiente: programa 1 (Intervalo), pro- grama 2 (Aeróbico), programa 3 (Quemar Grasa), función manual. 3 Comience su entrenamiento Si usted ha seleccionado la función manual, siga al paso 4. Si usted ha seleccio- nado uno de los programas de paso, dos colum- Paso para alcanzar Paso actual nas de barras aparecerán en la pantalla. La columna izquierda mostrará una barra, mostrando que el paso para alcanzar es 5 mph (8 kph). La columna derecha mostrará su paso de pedaleo actual. Ajuste su paso de pedaleo hasta que solo una barra apa- rece en la columna derecha. Cada vez que el paso para alcanzar cambia durante el programa, ajuste su paso de pedaleo para mantener las dos columnas de la misma altura. 4 Siga su progreso con la pista LED y las siete funciones del monitor La Pista LED- La Pista LED representa una distancia de 0.25 de kilómetro. Mientras que esté haciendo sus ejercicios, los indicadores alrededor de la pista se prenderán uno a la vez hasta que haya completado el 0.25 de kilómetro. Entonces empezará una nueva vuelta. 9