ProForm 900 Elliptical Italian Manual - Page 18

USO DEL PROGRAMMA DI DIMAGRIMENTO 1. Per avviare la consolle, o iniziare a pedalare. Vedere la fase 1 a pagina 16. 2. Selezionare un programma di dimagrimento. Per selezionare uno dei quattro programmi di dimagrimento, premere il pulsante Invio/Esci [ENTER/EXIT] ripetutamente finché nel display superiore si visualizza programma di WEIGHT LOSS (Dimagraimento). Quando ci si allena si sarà esortati a mantenere il ritmo di pedalata vicino allʼimpostazione di giri minuto massima per il segmento in corso. Quando nel display superiore si visualizza PEDAL FASTER (Pedalere più Velocemente), aumentare il ritmo. Quando si visualizza PEDAL SLOWER (Pedalare più Lentamente), diminuire il ritmo. Quando si visualizza PEDALING IN RANGE (Pedalata media), mantiene il vostro ritmo corrente. Profilo Quando si seleziona un programma di dimagrimento, il nome del programma e la durata appaiono nei display e un profilo dei livelli di resistenza del programma scorrerà nel display centrale. 3. Premere Avvio o iniziare a pedalare per iniziare lʼallenamento. Ogni programma è diviso in 20, 30 o 45 segmenti da un minuto. Ogni segmento ha una resistenza e un rpm (giri al minuto) preimpostati. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e di ritmo per segmenti consecutivi. IMPORTANTE: le impostazioni del ritmo sono destinate solo a motivare. Il ritmo attuale può essere inferiore a quello impostato. Verificare che il ritmo di allenamento sia quello più appropriato. Se il livello di resistenza per il segmento corrente è troppo alto o troppo basso è possibile sovrascrivere le impostazioni premendo il pulsanti Resistenza Veloce [QUICK RESISTANCE]. Tuttavia quando il segmento corrente del programma termina, i pedali regoleranno automaticamente il livello di resistenza al segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà emesso un suono e il programma entrerà in pausa. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare. Il programma continuerà finché lʼultimo segmento del profilo lampeggia e lʼultimo segmento del programma termina. Durante il programma di allenamento, il profilo programma visualizzerà i vostri progressi (si veda disegno sopra). Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento in corso del allenamento. Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica la resistenza impostata per il segmento in corso. Alla fine di ogni segmento del programma, verranno emessi una serie di suoni e il segmento successivo del profilo comincerà a lampeggiare. Se viene impostata una resistenza diversa per il segmento successivo, lʼimpostazione di resistenza verrà visualizzata sul display per alcuni secondi per avvisarvi. Poi la resistenza dei pedali cambierà. Quando lʼultimo segmento del programma termina, nel display superiore si visualizzerà PROGRAM DONE (Prgramma eseguito). 4. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a pagina 16. 5. Misurare la vostra frequenza, se desiderate. Si veda punto 5 a pagina 17. 6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere fase 6 a pagina 17. 18