ProForm 900 Elliptical Italian Manual - Page 19

COME UTILIZZARE UN ALLENAMENTO PREIMPOSTATO 1. Per avviare la consolle, o iniziare a pedalare. Vedere la fase 1 a pagina 16. 2. Selezionare un allenamento preimpostato. Per selezionare uno degli otto programmi predefiniti, premere il pulsante Invio/Esci [ENTER/EXIT] ripetutamente finché nel display superiore si visualizza Programma di WORKOUT (Allenamento). Se il livello di resistenza per il segmento corrente è troppo alto o troppo basso è possibile sovrascrivere le impostazioni premendo il pulsanti Resistenza Veloce [QUICK RESISTANCE]. Tuttavia quando il segmento corrente termina, i pedali regoleranno automaticamente il livello di resistenza del segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà emesso un suono e il programma andrà in pausa. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare. Il programma continuerà finché lʼultimo segmento del profilo lampeggia e lʼultimo segmento del programma termina. Quando lʼultimo segmento del programma termina, nel display superiore si visualizzerà PROGRAM DONE (Programma Eseguito). Profilo Quando si seleziona un programma di allenamento predefinito, il nome del programma e la durata appaiono nei display e un profilo dei livelli di resistenza del programma scorrerà nel display centrale. 4. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a pagina 16. 5. Misurare la vostra frequenza, se desiderate. Si veda punto 5 a pagina 17. 3. Premere Avvio o iniziare a pedalare per iniziare 6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si spe- lʼallenamento. gnerà automaticamente. Ogni programma è diviso in 20 o 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento è stato impostato un livello di resistenza e uno di ritmo. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e di ritmo per uno o più segmenti consecutivi. I display per un programma di allenamento predefinito funzioneranno allo stesso modo del programma di dimagrimento (si veda punto 3 a pagina 18). Quando ci si allena si sarà esortati a mantenere il ritmo di pedalata vicino allʼimpostazione di giri minuto massima per il segmento in corso. Quando nel display superiore si visualizza PEDAL FASTER (pedalare più velocemente), aumentare il ritmo. Quando si visualizza PEDAL SLOWER (Pedalare più lentamente), diminuire il ritmo. Quando si visualizza PEDALING IN RANGE (Pedalata Media), mantiene il vostro ritmo corrente. IMPORTANTE: le impostazioni del ritmo sono destinate solo a motivare. Il ritmo attuale può essere inferiore a quello impostato. Verificare che il ritmo di allenamento sia quello più appropriato. Vedere fase 6 a pagina 17. VISUALIZZAZIONE DEL DIARIO FITNESS Per visualizzare il diario fitness, premere il pulsante Distanza Percorsa/Totale [TRIP/TOTAL]. La distanza percorsa durante lʼallenamento corrente e il numero di ore di uso del crosstrainer ellittico per quel dato programma si visualizzeranno nel display. Nota: la distanza percorsa verrà azzerata ogni volta che si userà la consolle. Per visualizzare la distanza totale percorsa pedalando e il numero totale di ore in cui è stato usato il crosstrainer ellittico dal momento in cui è stato acquistato, premere nuovamente il pulsante Distanza Percorsa/Totale. Nota: quando K-REVS si visualizza nel display superiore, il numero presente nle display destro moltiplicato per mille rappresenta la distanza totale. Per uscire dal diario fitness, premere per la terza volta il pulsante Distanza Percorsa/Totale. 19