ProForm 900 Treadmill German Manual - Page 11

STROMANSCHLUSS 1 Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 9). 2 Finden Sie den An-/ Ausschalter am Laufgerät in der Nähe des Netzkabels. Achten Sie darauf, dass der An-/Ausschalter angestellt ist. AnPosition 3 Steigen Sie auf die Fußschienen des Laufgerätes. Finden Sie den Klipp (siehe Abbildung auf Seite 10), der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Führen Sie dann den am Klipp befestigten Strick unter dem Handgriffpulssensor und stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Nach einem Moment werden die Displays aufleuchten. Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen wird, verschieben Sie die Position des Klipps wie nötig. BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie STROMANSCHLUSS oben. 2 Wählen Sie den manuellen Modus. Wenn der Schlüssel eingesteckt ist, wird automatisch der manuelle Modus ausgewählt. Wenn Sie ein Programm gewählt haben, drücken Sie die Taste mit der Aufschrift Manual, um die manuelle Einstellung zu wählen. 3 Das Laufband in Betrieb setzen. Um das Laufband in Betrieb zu setzen, drücken Sie entweder die Start- oder + Geschwindigkeitstaste oder eine der zwölf Quick-Speed-Tasten. Wenn man die Start- oder die + Geschwindigkeitstaste drückt, bewegt sich das Laufband mit der Geschwindigkeit von 1 Meile pro Stunde. Wenn Sie trainieren, ändern Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes, wie gewünscht, indem Sie die + und - Geschwindigkeitstasten drücken. Jedes Mal wenn ein Knopf gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,1 Meilen pro Stunde verändern. Wenn eine Taste niedergehalten wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,5 Meilen pro Stunde verändern. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt sind, kann es einen Moment dauern, bis das Laufgerät die entsprechende Höhe erreicht. Wenn man eine der Quick-Speed-Tasten drückt, dann wird sich die Geschwindigkeit des Laufbandes langsam erhöhen, bis die gewählte Geschwindigkeitseinstellung erreicht ist. Um das Laufgerät anzuhalten, drücken Sie die Stopptaste [STOP] einmal. Die Zeit wird auf dem linken Display zu blinken beginnen zu blinken beginnen. Um das Laufband wieder zu starten, drücken Sie die Start- oder die + Geschwindigkeitstaste, oder eine der Quick-Speed-Tasten. Anmerkung: Wenn das Laufband zum ersten Mal benutzt wird, inspizieren Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig (siehe Seite 27). 4 Verändern Sie nach Wunsch die Neigung des Laufgeräts. Um die Neigung des Laufgerätes zu verändern, drücken Sie die Neigungstasten [L und M]. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die Neigung um 0,5%. Um die Neigungseinstellung schnell zu ändern, drücken Sie auf die QuickIncline- (abrupte Neigungsveränderung) Tasten. Anmerkung: Nachdem man die Tasten gedrückt hat, kann es einen Moment dauern, bis das Laufgerät die gewünschte Neigungseinstellung erreicht. 5 Folgen Sie mit den zwei Displays Ihrem Fortschritt. Das linke Display-Dieses Display wird die vergangene Zeit, Ihr Tempo (in Minuten pro Meile) und den Neigungsgrad des Laufgeräts angeben. Anmerkung: Jedesmal wenn die Neigung sich verändert, gibt das Display für einige Sekunden die neue Neigungseinstellung an. Trainingszonenstreifen Laufbahn Im linken Display scheint auch ein Trainingszonenstreifen auf, der die ungefähre Intensität Ihres Trainings angibt. Wenn zum Beispiel vier bis sechs Abschnitte in dem Trainingszonenstreifen aufleuchten, dann ist Ihr Training ideal zur Gewichtabnahme. 11