ProForm 900 Treadmill German Manual - Page 16

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie STROMANSCHLUSS auf Seite 11. 2 Wählen Sie eines der persönlichen Programme aus. die Neigungseinstellung werden in der Hauptanzeige blinken, und alle Geschwindigkeitseinstellungen werden sich eine Säule nach links bewegen. Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden laufenden Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird sich automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung, die Sie schon einprogrammiert haben, anpassen. Um ein individuelles Programm zu wählen, drücken Sie mehrmals die Taste mit der Aufschrift Custom Programs (persönliche Programme), bis P19 oder P20 im rechten Display aufscheint. Wenn ein persönliches Programm gewählt worden ist, dann blinkt im linken Display für ein paar Sekunden die maximale Neigungseinstellung des Programms auf und im rechten Display blinkt die maximale Geschwindigkeitseinstellung. Dann zeigt das linke Display, wie lange das Programm andauern wird. Außerdem zeigt die Matrix im linken Display die ersten sieben Geschwindigkeitseinstellungen des Programms an. Anmerkung: Wenn nur drei Säulen der Indikatoren in der Matrix leuchten, siehe EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM AUFBAUEN auf Seite 15. 3 Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindigkeitstaste, um das Programm zu starten. Kurz nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich das Laufgerät an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung, die Sie schon einprogrammiert haben, automatisch anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Herzfrequenzprogramm ist in einigen ein-mi- nutige Zeitsegmente von verschiedenen Längen aufgeteilt. Eine Gesch- windigkeits- und eine Neigungseinstellung ist für jedes Segment pro- Laufendes Segment grammiert. Die Gesch- windigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der laufenden Segmentsäule der Matrix gezeigt. (Die Neigungseinstellungen werden nicht in der Matrix gezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen der nächsten paar Segmente werden in den Säulen rechts angezeigt. Das Programm wird sich fortsetzen bis die Geschwindigkeitseinstellung des letzten Segments in der laufenden Segmentsäule angezeigt wird und das letzte Segment fertig ist. Das Laufband wird dann langsam anhalten. Wenn gewünscht, können Sie das Programm wieder definieren während Sie das Programm benutzen. Um die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung des laufenden Segments zu ändern, drücken Sie einfach auf die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten. Wenn das laufende Segment beendet ist, wird die neue Einstellung gespeichert. Um die Dauer des Programms zu verlängern, warten Sie zuerst bis das Programm beendet ist. Drücken Sie dann auf die Starttaste und programmieren Sie die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen für so viele zusätzliche Segmente wie gewünscht. Wenn Sie so viele Segmente wie gewünscht hinzugefügt haben, drücken Sie zwei Mal auf die Stopptaste. Um die Länge des Programms abzukürzen, drücken Sie zu jeder Zeit zwei Mal auf die Stopptaste bevor das Programm beendet ist. Um das Programm momentan anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Die Zeit wird im Hauptdisplay blinken. Um mit dem Programm wieder anzufangen, drückt man auf die Start- oder + Geschwindigkeitstaste. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Stopptaste, entfernen den Schlüssel und geben Sie den Schlüssel dann wieder ein. 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 11. 5 Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 12. 6 Ventilatoren auf Wunsch einschalten. Wenn nur drei Sekunden im ersten Segment des Programms übrigbleiben, werden sowohl die laufende Segmentsäule als auch die Säule rechts aufleuchten, und eine Reihe von Tönen werden zu hören sein. Die Geschwindigkeitseinstellung und Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 12. 7 Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 14. 16