ProForm Distance 660v Treadmill Italian Manual - Page 17

COME USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACA Il programma frequenza cardiaca 1 è stato progettato per mantenere la vostra frequenza cardiaca tra il 50% e l'85% della vostra frequenza cardiaca massima stimata mentre vi esercitate. Nota: La vostra frequenza cardiaca massima viene calcolata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima stimata è 190 (220 - 30 = 190). 3 Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca. Qualora sia stato selezionato il programma Frequenza cardiaca 1, sarà necessario immettere l'età. e avete già inserito la vostra età, premere il pulsante Invio [ENTER] e andare alla fase 4. Se non avete ancora inserito la vostra età, premere ripetutamente il pulsante + o - per inserire la vostra età, e dopo premere il pulsante Invio. Una volta che avete inserito la vostra età, verrà conservata nella memoria. Il programma frequenza cardiaca 2 è stato progettato per mantenere la vostra frequenza cardiaca tra l'obbiettivo frequenza cardiaca desiderata. Seguire la fase sottostante per usare un programma frequenza cardiaca. 1 Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 13. 2 Selezionare uno dei programmi frequenza cardiaca. Quando la consolle è accesa, viene selezionato automaticamente il modo manuale. Per selezionare un programma di frequenza cardiaca, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appariano nel display principale le parole HEARTRATE 1 (Frequenza Cardiaca 1) o HEARTRATE SELF SELECT (frequenza cardiaca auto selezione). Qualora sia stato selezionato il programma Auto Selezione, sarà necessario immettere la frequenza cardiaca desiderata. (Vedere la tabella della frequenza cardiaca a pagina 27 per indicazioni sulla frequenza cardiaca). Per immettere la frequenza cardiaca desiderata, premere ripetutamente il pulsante + o -, quindi premere il pulsante Invio. 4 Indossare il cardiofrequenzimetro del torace o tenere il sensore pulsazioni impugnatura. Per usare il cardiofrequenzimetro del torace, vedere a pagina 9. Tre secondi dopo aver selezionato un programma, sul display principale scorrono il nome del programma selezionato e il tempo totale del programma. Sul display principale inizierà a lampeggiare l'impostazione corrente dell'età. Durante i programmi frequenza cardiaca, il display programma mostrerà un grafico che rappresenta la vostra frequenza cardiaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene individuato, apparirà un ulteriore picco. Per usare il sensore pulsazioni impugnatura, non è necessario tenere continuamente le impugnature durante il programma. Comunque, dovreste usare frequentemente le impugnature in modo che il programma funzioni appropriatamente. Ogni volta che tenete le impugnature, tenete le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state tenendo le impugnature, le lettere « PLS » appariranno nel display destro al posto della vostra frequenza cardiaca. 5 Per avviare il programma iniziare a pedalare. Ogni programma frequenza cardiaca si compone di 20 segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmata una frequenza cardiaca da raggiungere. Nota: È possibile programmare la medesima frequenza cardiaca per due o più segmenti consecutivi. Qualora sia stato selezionato il 17