ProForm Performance 350i Treadmill Portuguese Manual - Page 19

7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Ponha-se sobre as bermas de apoio para os pés, prima repetidamente o botão Stop e ajuste a inclinação do tapete rolante para zero. A inclinação deve estar em zero, caso contrário pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posição de arrumação. Depois, retire a chave da consola e guarde-a num lugar seguro. Quando acabar de utilizar o tapete rolante, ponha o interruptor na posição Off (desligado) e desconecte o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não o fizer, os componentes elétricos do tapete rolante poderão gastar-se prematuramente.  Cada sessão de exercício está dividida em segmentos. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e outra de inclinação. Nota: poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Se, em qualquer momento da sessão de exercício, considerar a configuração de velocidade ou de inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la manualmente, premindo os botões Speed (velocidade) ou Incline (inclinação); contudo, quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Insira a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (parar). Para retomar a sessão de exercício, prima o botão Start. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 Km/H. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. 2. Selecione uma sessão de exercício integrada. 4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã. Para selecionar uma sessão de exercício integrada, prima repetidamente um dos botões Watts Workouts (sessões de exercício de watts), Interval Workouts (sessões de exercício de intervalos) ou Speed Workouts (sessões de exercício de velocidade) até surgir no ecrã a sessão de exercício pretendida. 3. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 5 na página 18. O ecrã mostrará o tempo restante em vez do tempo decorrido. 5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página 18. 6. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Prima o botão Start (iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Consulte o passo 7 à esquerda.  19