ProForm Performance 350i Treadmill Portuguese Manual - Page 20

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DE INTERVALOS Durante uma sessão de exercício de intervalos, alternará repetidamente entre intervalos de "recuperação" de baixa intensidade e intervalos de "esforço" de alta intensidade. 1. Insira a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Selecione a configuração dos intervalos de recuperação. Prima os botões de Speed (velocidade) e Incline (inclinação) para selecionar as configurações de velocidade e inclinação pretendidas para os intervalos de recuperação. Depois, prima e mantenha premido o botão Recovery (recuperação) até a consola emitir dois bipes. 3. Selecione a configuração dos intervalos de esforço. Prima os botões de Speed e Incline para selecionar as configurações de velocidade e inclinação pretendidas para os intervalos de esforço. Depois, prima e mantenha premido o botão Work (esforço) até a consola emitir dois bipes. 4. Alterne entre os intervalos de recuperação e os intervalos de esforço. Enquanto se exercita, prima o botão Recovery para selecionar as configurações de velocidade e inclinação que selecionou para os intervalos de recuperação. Prima o botão Work para selecionar as configurações de velocidade e inclinação que selecionou para os intervalos de esforço. Alterne entre as configurações as vezes que desejar. Para alterar as configurações em qualquer momento, repita os passos 2 e 3. 5. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 18. O ecrã mostrará o tempo restante em vez do tempo decorrido. 6. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página 18. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.  Consulte o passo 7 na página 19. COMO LIGAR O SEU DISPOSITIVO INTELIGENTE À CONSOLA A consola suporta ligações por BLUETOOTH a dispositivos inteligentes através da aplicação iFit e a monitores da frequência cardíaca compatíveis. Nota: não são suportadas outras ligações por BLUETOOTH. 1. Descarregue e instale a aplicação iFit no seu dispositivo inteligente.  No seu dispositivo inteligente iOS® ou AndroidTM, entre na App StoreSM ou na loja Google PlayTM, procure a aplicação gratuita iFit e instale-a no seu dispositivo. Certifique-se de que a opção BLE esteja ativada no seu dispositivo inteligente. Depois, abra a aplicação iFit e siga as instruções para configurar uma conta iFit e personalizar as definições. 2. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola. Siga as instruções da aplicação iFit para ligar o seu dispositivo inteligente à consola. Quando a ligação for estabelecida, o LED da consola ficará intermitente com cor azul. Prima o botão Bluetooth da consola para confirmar a ligação; o LED da consola ficará permanentemente azul. 20