ProForm Premier 900 Treadmill Chinese Manual - Page 21

Speed, Incline

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Page 21 highlights

3 Start Workout Stop Resume Run End Workout 4 参见第 19 页步骤 5 5 Finish 参见第 20 页步骤 6。 6 参见第 20 页步骤 7。 Speed 或 Incline Speed 18 页步骤 3 Incline 19 页步骤 4 Follow Workout 7 20 页步骤 8。 1 参见第 17 2 参见第 18 页步骤 2。 21

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3.
启动训练程序。
要启动训练程序，请按
Start Workout
（开始训练）
按钮。触摸按钮后片刻，跑带会开始运行。抓住扶
手开始跑步。
每套训练程序均被划分若干个小节。每个小节均预
设有一个速度设定值和一个坡度设定值。注意：可
为连续的小节预设相同的速度和/或坡度值。
在训练时，曲线图会显示您的进度。要查看曲线图，
请在屏幕上轻弹或滑动手指。彩色竖线显示训练程
序的当前小节。底部曲线图代表当前小节的坡度设
置。上部曲线图代表当前小节的速度设置。
第一个小节结束后，跑步机会自动调节到下个小节
的速度和/或坡度设置。
训练程序会照此继续直到最后一小节结束。到时跑
带将会减速直到停止，屏幕上则会显示训练总结。
看完训练总结后，触摸
Finish
（结束）按钮返回主
菜单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布您的训
练结果。
在训练过程中，如果觉得速度和/或坡度设置得太高
或太低，您随时可以按下
Speed
或
Incline
按钮覆
盖原有设置。
如果按
Speed
按钮，
您就可以手动
控制速度（参见第
18
页步骤
3
）。
如果按
Incline
按钮，
您就可以手动控制坡度（参见第
19
页步骤
4
）。
要返回训练程序预设的训练速度和/或坡度设
置，
触摸
Follow Workout
（跟随训练程序）按钮。
要暂停训练程序，请触摸屏幕左下角的后退按钮或
者主页按钮，或者按控制台上的
Stop
（停止）按钮。
要继续训练，请触摸
Resume
（继续）按钮或按控
制台上的
Run
（运行）按钮。要结束训练程序，触
摸
End Workout
（结束训练）按钮。
注意：卡路里目标是在训练过程中消耗卡路里的估
计数值。实际消耗的卡路里数取决于各种因素，比
如您的体重。另外，在程序执行过程中，如果手动
变更速度或坡度值，消耗的卡路里数也会受到影响。
4.
根据显示屏显示监测训练进度。
参见第
19
页步骤
5
。屏幕上还可以显示训练速度
和坡度设置的曲线图。
5.
如有需要，可测量心率值。
参见第
20
页步骤
6
。
6.
如有需要，可开启风扇。
参见第
20
页步骤
7
。
7.
训练结束后，从控制台上取下安全开关。
参见第
20
页步骤
8
。
如何使用设定目标训练程序
1.
将安全开关插入控制台。
参见第
17
页“如何开启电源”。
2.
选择主菜单。
参见第
18
页步骤
2
。