ProForm Space Saver 695 Elliptical Spanish Manual - Page 13

CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los manubrios y coloque un pie en el pedal que se encuentre en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse con un movimiento constante. Nota: Las manivelas pueden girar en cualquier dirección. Se recomienda que haga rotar las manivelas en la dirección que muestra la flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar las manivelas en la dirección opuesta. Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los pedales se detengan completamente. IMPORTANTE: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando los pedales estén estacionarios, primero quite el pie del pedal más alto. Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo. Barandas Pedales Manivela 13