ProForm Space Saver 695 Elliptical Spanish Manual - Page 15

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1. Pulse cualquier botón en la consola o comience a pedalear para que ésta se encienda. Cuando se enciende la consola, la pantalla y el medidor del paso objetivo se encenderá. Un tono sonará y la consola estará lista para el uso. 2. Seleccione la función manual. Cuando la corriente se acaba de encender, la función manual se seleccionará. Si ha seleccionado un entrenamiento, vuelva a seleccionar el modo manual presionando repetidamente cualquiera de los botones de Entrenamientos de Resistencia Rápida/Paso [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS] hasta que aparezca una pista en el lado izquierdo de la pantalla. 3. Comience a pedalear y cambie la resistencia de los pedales como lo desee. La pantalla también muestra su ritmo cardíaco cuando está usando el sensor de pulso del mango (vea el paso 5). La pantalla izquierda mostrará una pista que representa 640 revoluciones (400 m). A modo de que usted se ejercita, indicadores aparecerán repetidamente en sucesión alrededor de la pista hasta que toda la pista aparezca. Después, la pista desaparecerá y los indicadores aparecerán de nuevo en sucesión. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Antes que usted pueda usar el sensor de pulso Contactos del mango, usted tiene que retirar el plástico protectivo de los contac- tos de metal del sensor de pulso. Además, ase- gúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el sensor de pulso del mango, con sus palmas reposando contra los contactos de metal. Evite mover sus manos o agarrar los contactos apretadamente. A medida que pedalea, cambie la resistencia de los pedales presionando los botones Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE]. Hay diez niveles de resistencia. Nota: Después que se presionen los botones, tomará un momento para que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado. 4. Siga su progreso con las pantallas. La pantalla superior derecha puede mostrar el tiempo transcurrido [TIME], el número aproximado de calorías [CALS.] que ha quemado, y la distancia [DIST.] (total de revoluciones) que ha pedaleado. La pantalla cambia de modalidad en algunos segundos. Cuando se detecte su pulso, un símbolo de un corazón comenzará a destellar en la pantalla cada vez que su corazón palpita y también aparecerá una lectura de su ritmo cardíaco. Para la lectura de ritmo cardíaco más precisa, mantenga los contactos sostenidos por lo menos 15 segundos. Si que su ritmo cardiaco no aparece, asevérese que tenga las manos en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover las manos en forma excesiva o de apretar los contactos metálicos demasiado fuerte. Para un funcionamiento más óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos, o químicos. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales no se mueven durante algunos segundos, se escuchará una serie de tonos y la consola hará una pausa. La pantalla inferior derecha mostrará su paso de pedaleo (en revoluciones por minuto) [RPM] y el nivel de resistencia de los pedales. La pantalla cambia de modalidad en algunos segundos. Si los pedales no se mueven durante aproximadamente cinco minutos, la consola se apagará y las pantallas se restablecerán a su estado inicial. 15