ProForm Style 4500 Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO DE VELOCIDADE 1. Insira a chave na consola. Ver COMO LIGAR A CORRENTE na página 11. 2. Seleccionar um dos seis exercícios de velocidade. Para seleccionar um programa de velocidade, prima repetidamente o botão Seleccionar Programa [PROGRAM SELECT]; aparece "P-1", "P-2", "P-3" ou "P-4" no ecrã prioritário durante alguns segundos para indicar o programa seleccionado. A definição máxima de velocidade do programa seleccionado também aparece num dos ecrãs durante alguns segundos. Cada programa é constituído por 30 segmentos de um minuto. Foi programada uma definição de velocidade para cada segmento. Nota: A mesma definição de velocidade pode ser programada para dois ou mais segmentos consecutivos. Os perfis do lado esquerdo do botão Seleccionar Programa mostram como a velocidade da cinta rolante muda durante os programas. 3. Pressione o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade para iniciar o exercício. Quando se prime o botão Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade, o tapete rolante ajusta automaticamente a definição de velocidade para o primeiro segmento. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Quando terminar o primeiro segmento é emitida uma série de sons. Se for programada uma definição de velocidade diferente para o segundo segmento, a definição de velocidade pisca num dos ecrãs para o alertar e, em seguida, a velocidade da cinta rolante é alterada. O programa continua até que o total dos 30 segmentos seja concluído. A cinta de caminhar começará então a diminuir a velocidade até parar. Se a definição da velocidade for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode cancelar manualmente essa definição, premindo os botões da Velocidade [SPEED]. No entanto, quando começa o segmento seguinte, o tapete rolante ajusta automaticamente a definição de velocidade para o segmento seguinte. Para parar o exercício, prima o botão de Parar [STOP]. O tempo começa a piscar num dos ecrãs. Para recomeçar o exercício, pressione o botão Iniciar [START] ou o botão de aumento da Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 kms por hora. Quando começar o segmento seguinte, a velocidade da cinta rolante muda se for programada uma definição de velocidade diferente para o segmento seguinte. 4. Mudar a inclinação do tapete rolante conforme pretendido. Veja o passo 4 na página 14. 5. Seguir o seu progresso com os ecrãs. Veja o passo 5 nas páginas 14 e 15. 6. Medir os batimentos cardíacos, se necessário. Veja o passo 6 na página 15. 7. Quando tiver terminado o exercício, remover a chave da consola. Veja o passo 7 na página 15. 16