ProForm Style 6500 Treadmill Portuguese Manual - Page 15

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Insira a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 14. 2. Seleccione o modo manual. Quando a chave for inserida é seleccionado o modo manual. Se tiver sido seleccionado um programa predefinido, prima o botão Selecção de Exercícios [WORKOUT SELECT] repetidamente até aparecer uma pista no ecrã. Nota: Da primeira vez que utilizar a cinta de caminhar, inspeccione periodicamente o alinhamento da cinta de caminhar, e centre-a se necessário (veja a página 22). 4. Mude a inclinação do tapete rolante conforme pretendido. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões aumento de Inclinação [INCLINE] ou redução de Inclinação. De cada vez que prime um botão, a definição de inclinação muda em 0,5%; se mantiver um botão premido, a definição de inclinação muda rapidamente. 3. Inicie a cinta de caminhar. 5. Siga o seu progresso com os ecrãs. Para iniciar a cinta de caminhar, prima o botão Iniciar [START], o botão aumento de Velocidade [SPEED] ou um dos botões numerados de 2 a 16. Se premir o botão Iniciar ou o botão aumento de velocidade, a cinta de caminhar começa a moverse a 2 Km/h. À medida que se exercita, mude a velocidade da cinta de caminhar conforme pretendido, premindo os botões aumento de velocidade e redução de velocidade. De cada vez que prime um botão, a definição de velocidade muda em 0,1 Km/h; se mantiver um botão premido, a definição de velocidade muda em intervalos de 0,5 Km/h. Se premir um dos nove botões numerados, a cinta de caminhar aumenta gradualmente a velocidade até chegar à definição de velocidade seleccionada. Nota: A consola pode apresentar a velocidade e a distância em milhas ou quilómetros (veja O MODO DE INFORMAÇÃO na página 18). Por uma questão de simplicidade, todas as instruções nesta secção se referem a quilómetros. Quando é seleccionado o modo manual, aparece uma pista representando 400 metros (1/4 de milha) na matriz. À medida que caminha ou corre no tapete rolante, os indicadores à volta da pista aparecem sucessivamente até aparecer toda a pista. A pista desaparece e os indicadores começam depois a aparecer outra vez sucessivamente. O ecrã inferior esquerdo pode apresentar o tempo [TIME] decorrido e a distância [DIST.] percorrida a caminhar ou a correr durante o exercício. Além disso, de cada vez que alterar a inclinação o ecrã apresenta a definição de inclinação durante uns segundos. Nota: Quando for seleccionado um programa, o ecrã apresenta o tempo que resta no programa, em vez do tempo decorrido. Quando for seleccionado um programa de distância, o ecrã apresenta o número de quilómetros que restam no programa, em vez da distância percorrida a caminhar ou a correr. Para parar a cinta de caminhar, prima o botão Parar [STOP]. O tempo começa a piscar no ecrã. Para reiniciar a cinta de caminhar, prima o botão Iniciar, o botão aumento de Velocidade ou um dos dez botões numerados. O ecrã inferior direito pode apresentar a velocidade [SPEED] da cinta de caminhar e o número aproximado de calorias [CALS.] queimadas durante o exercício. O ecrã apresenta ainda os batimentos cardíacos quando utilizar o sensor de pulsações do punho. 15