ProForm X 820 Treadmill Italian Manual - Page 15

COME UTILIZZARE IL PROGRAMMA DISTANZA 1 Inserire la chiave nella consolle. Si veda ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 12. 2 Selezionare un programma distanza. Per selezionare un programma distanza, premere il pulsante Programma ripetutamente finché sul display si visualizza "P-3" o "P-4". Non appena viene selezionato il programma distanza, per alcuni secondi il programma farà apparire la massima velocità impostabile. Sul display si visualizzeranno due distanze tipo: 5.000 metri o 10.000. 3 Premere il pulsante Start per avviare il programma. Subito dopo aver premuto il pulsante Start il tapis roulant inizia a muoversi alla velocità di 4 km/h. Reggere i corrimano e iniziare a camminare. Quasi alla fine del secondo minuto del programma, la velocità impostata lampeggerà sul display e verranno emessi una serie di suoni. La velocità del tapis roulant sarà poi aumentata di 5 km/h. Quasi alla fine del quarto minuto di programma, la velocità impostata lampeggerà sul display e verranno emessi una serie di suoni. La velocità del tapis roulant sarà poi aumentata di 8 km/h. Quasi alla fine del quinto minuto di programma, la velocità impostata lampeggerà sul display e verranno emessi una serie di suoni. La velocità del tapis roulant sarà poi aumentata di 10 km/h. Nota: per variare la velocità del tapis roulant o la sua inclinazione in qualsiasi momento del pro- gramma, premere i relativi pulsanti (Velocità o Inclinazione). Nell'angolo superiore sinistro del display verranno visualizzati i metri ancora da percorrere. Quando mancano solo 20 metri il display lampeggerà e verranno emessi una serie di suoni. Per arrestare il programma in qualsiasi momento premere il pulsante Stop. Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riavviare il programma, premere il pulsante Start. Il tapis roulant comincerà a muoversi a 2 km/h. Se necessario regolare la velocità del tapis roulant premendo il pulsante aumenta/diminuisci Velocità oppure uno degli otto pulsanti Velocità numerati. Una volta percorsa la distanza di 5 chilometri o 10 chilometri, il tempo totale impiegato lampeggerà nell'angolo sinistro inferiore del display e le parole "cool" e "down" (defaticamento) lampeggeranno nell'angolo sinistro superiore del display. Se la velocità del tapis roulant è superiore a 8 km/h, allora il tapis roulant scenderà a 8 km/h per un minuto. Dopo un minuto il tapis roulant scenderà a 5 km/h per 2 minuti. Il tapis roulant scenderà poi a 4 km/h per 2 minuti. Il tapis roulant successivamente si fermerà. 4 Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 6 a pagina 12. 5 Misurare la vostra Frequenza Cardiaca se desiderato. Vedere la fase 7 a pagina 13. 6 Accendere il ventilatore se desiderato. Vedere la fase 8 a pagina 13. 7 Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 9 a pagina 13. 15