Reebok 1810 Treadmill Canadian French Manual - Page 21

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS DE 8 SEMAINES 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. 5. Commencez l'entraînement. Appuyez sur la touche Go (aller) ou sur la touche Start (marche) pour commencer l'entraînement. L'entraînement fonctionnera de la même manière qu'un entraînement intégré (voir l'étape 3 à la page 20). 2. Sélectionnez la semaine désirée du programme. 6. Suivez votre progression sur l'écran. Pour sélec- tionner la semaine voulue du programme, pressez à Numéro de la Semaine répétition la touche Select Week (sélectionner une semaine) jusqu'à ce que s'affiche à l'écran supérieur gauche le numéro de la semaine voulue. 3. Sélectionnez le jour désiré du programme. Chaque semaine du programme comporte trois jours d'entraîne- Numéro de Jour ment. Pour sélectionner le jour voulu du programme, pressez à répétition la touche Select Day (sélectionner un jour) jusqu'à ce que s'affiche à l'écran supérieur droit le numéro du jour voulu. Voir l'étape 5 à la page 19. Le coin inférieur gauche de l'écran affichera le temps restant plutôt que le temps écoulé. 7. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin. Voir l'étape 6 à la page 19. 8. Allumez le ventilateur, si désiré. Voir l'étape 7 à la page 19. 9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 19. 4. Entrez votre poids. Pour permettre à la console de calculer plus exactement le nombre de calories que vous brûlerez, pressez les touches d'augmentation et de diminution Enter Weight (entrer le poids) pour entrer votre poids. La console réglera le degré d'intensité de l'entraînement selon le poids entré. 21