Reebok Cyc31 Spanish Manual - Page 10

COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO Cuando usted usa un programa de paso, dos colum- nas de barras apa- recerán en la pan- talla. La columna izquierda representa un paso para Paso para Alcanzar Paso Actual alcanzar, y la columna derecha muestra su paso de pedaleo actual. El paso para alcanzar cambiará periódicamente durante el programa; mientras el paso para alcanzar cambia, simplemente ajuste su paso de pedaleo para mantener las dos columnas de la misma altura. Importante: El paso para alcanzar es un paso como meta. Su paso actual puede ser más lento que su paso para alcanzar, especialmente durante los primeros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio a un paso que es cómodo para usted. Las tres gráficas en la consola muestran como el paso para alcanzar cambiará durante los programas. Durante el programa Aeróbico (P2), por ejemplo, el paso para alcanzar aumentará gradualmente durante la primera mitad del programa, y disminuirá gradualmente durante la última mitad del programa. Cada programa durará veinte minutos. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes que la consola se pueda operar, se deben instalar dos pilas. (Vea el paso 5 de montaje en la página 7.) Siga los pasos de abajo para operar la consola. 1 Encienda la corriente Para encender la corriente, Botón de on/reset presione el botón de on/reset (pren- der/reajustar) o simplemente comience a pedalear. Toda la pantalla aparecerá por dos segundos; la consola entonces estará lista para el uso. Nota: Si las pilas se acaban de instalar, la corriente ya estará encendida. 2 Seleccione uno de los programas de paso o la función manual Para seleccionar uno de los Indicador de Programa programas de paso, repetida- mente presione el botón de programa. El indi- Botón de Programa cador de pro- grama mostrará cual programa usted ha selec- cionado. Para seleccionar la función manual, presione el botón de programa hasta que el indi- cador de programa se desaparezca. Los progra- mas se seleccionarán en el orden siguiente: pro- grama 1 (Intervalo), programa 2 (Aeróbico), pro- grama 3 (Quemar Grasa), función manual.. 3 Comience su entrenamiento Si usted ha seleccionado la función manual, siga al paso 4. Si usted ha seleccionado uno de los programas Paso para Alcanzar Paso Actual de paso, dos columnas de barras aparecerán en la pantalla. La columna izquierda mostrará una barra, indi- cando un paso para alcanzar relativamente bajo. La columna derecha mostrará su paso de peda- leo actual. Ajuste su paso de pedaleo hasta que solo una barra aparece en la columna derecha. Cada vez que el paso para alcanzar cambia durante el programa, ajuste su paso de pedaleo para mantener las dos columnas de la misma altura. 4 Siga su paso con las siete funciones del monitor La función pulso-Para usar la función de pulso, debe portar el monitor de pulso. El Monitor de Pulso Enchufe el Sujetador monitor de pulso en el Metal Para Ropa toma corriente en el lado izquierdo de la consola y coloque el monitor de pulso en su lóbulo izquierdo. Deslice el sujetador de metal para ropa a su collar. 10