Reebok Cyc31 Spanish Manual - Page 9

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO COMO AJUSTAR EL ASIENTO Para obtener un ejercicio efectivo, el Asiento debe de estar en la altura adecuada. Mientras usted pedalea, debe de haber un pequeño doblés en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar el asiento primero dele vuelta a la Asiento Perilla del asiento en dirección contraria a las manecillas del reloj varias Poste del Asiento vueltas para aflojarlo. Enseguida jale la perilla del asiento hacia Perilla del Asiento atrás, deslice el poste del asiento a la altura deseada, y suelte la perilla del asiento. Mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo un poco hasta que tranque en el lugar. Dele vuelta a la perilla del asiento en dirección de las manecillas del reloj para apretarlo. COMO AJUSTAR LOS MANUBRIOS Los manubrios se pueden ajustar a cualquiera de los dos ajustes de altura. Si usted quiere ajustar la altura, vea el paso 6 del montaje en la página 7. Poste del Manubrio COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar cada correa del pedal, jale el extremo de la correa del pedal de la lengüeta en el pedal. Presione la correa del pedal de nuevo a la lengüeta usando diferentes orificios en las correas. Correa Lengüeta DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA La consola innovadora ofrece una función manual y tres programas de paso. Los programas de paso son diseñados para ayudarle a lograr metas de ejercicio especiales midiendo el paso. Usted puede escoger de un programa intervalo que aumenta el vigor, un programa aeróbico, y un programa especial para Quemar Grasa. A medida que usted hace ejercicios, siete funciones del monitor le proveerán realimentación continua del ejercicio. Las funciones se describen abajo: Pulso-Esta función le muestra su frecuencia cardiaca cuando el monitor de pulso se usa. Velocidad-Esta función le muestra el paso de su pedaleo, en kilómetros por hora. Tiempo-Si usted ha seleccionado la función manual, esta función le muestra el tiempo transcurrido. Si usted selecciona uno de los tres programas de paso, esta función contará el tiempo que queda en el programa hacia abajo. Distancia-Esta función muestra la distancia que usted ha pedaleado, en kilómetros. Calorías grasa-Esta función muestra el número aproximado de calorías grasa que usted ha quemado. (vea QUEMAR GRASA en la página 12 para una explicación de las calorías grasa.) Caloría-Esta función muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado. Recorrer-Esta función muestra las seis funciones arriba, por 5 segundos cada uno, en ciclos repetidos. 9