Schwinn 122 Upright Bike Owner's Manual
Schwinn 122 Upright Bike Manual
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Schwinn 122 Upright Bike manual content summary:
- Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 1
122-123_COVER_front 24.06.2006 8:52 Uhr Seite 1 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 OWNERS MANUAL 96175 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 2
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 3
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 3 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 OWNERS MANUAL 96251 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 4
mast of the exercise bike. Failure to follow any of these safeguards may result in injury or serious health problems. • Read and understand the Owner's Manual and operation instructions prior to use. If you do not have an Owner's Manual, please contact International Customer Service at +41-26 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 5
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 5 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 6
BIO-FIT™ COMFORT SYSTEM 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 6 THE REVOLUTIONARY SCHWINN BIO-FIT™ COMFORT SYSTEM The unique and revolutionary Schwinn Bio-Fit™ Comfort System is designed specifically to ensure that each point of contact and user-interface with the bike provides the user with - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 7
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 7 Schwinn Bio-Fit™ handlebars adjust for a variety of multiple comfortable hand positions (Offered on upright models) Schwinn Bio-Fit™ wide seats offer stability, comfort, and support Schwinn Bio-Fit™ pedals provide proper alignment for efficient pedaling - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 8
pedal your way to a slimmer and healthier body. The on-board digital computer enables you to accurately monitor your progress by tracking time, speed, distance and approximate Calories burned. This Owner's Manual contains all the information you need to operate and enjoy your Schwinn exercise bike - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 9
to use the 122/123/223 Schwinn exercise bike.........9 How to use the 122 Schwinn exercise bike computer .... 11 How to use the 123/223 Schwinn exercise bike computer 23 Maintenance 41 Moving your Schwinn exercise bike 41 Leveling your Schwinn exercise bike 41 Maintenance 41 Workout Log 42 8 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 10
-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 10 HOW TO USE THE 122/123/223 SCHWINN EXERCISE BIKES ■ Seat adjustment Proper seat adjustment helps ensure maximum exercise efficiency and comfort, while reducing the risk of injury. 1. Place one pedal in the forward position and center the ball of your foot over - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 11
pedal efficiency. Pedal straps can be left in place for subsequent workouts. ■ Handlebar Adjustment The upright bike ■ Console Adjustment The upright and recumbent bike both feature a console seat and console sliders closer together or farther apart to totally customize the most comfortable exercise - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 12
24.06.2006 8:53 Uhr Seite 12 OPERATION USING THE 122 COMPUTER Using the Computer Your Schwinn bike is equipped with a versatile computer console which includes: • Quick Start • 1 Manual program • 6 profile programs • Calorie Goal • BMI (Body Mass Index) • Recovery Mode • Results - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 13
the level you are exercising in by referencing the workout and other columns to the right show the upcoming course profile. The Manual workout. ■ Alphanumeric Display Within the LCD display the computer features a "message center" that prompts you to input specific data and values to make the bike - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 14
to detect your heart rate. SPEED Displays the estimated SPEED (Miles or Kilometers / hour). CALORIES Displays the estimated CALORIES you have burned during the exercise. ■ Console Buttons and Button Functions START / PAUSE Used to start and pause the workout. When in a program pressing - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 15
122 Rate This Schwinn bike is equipped with grip heart rate sensors located on the handlebars. You must contact these sensors with both hands so the computer can detect your pulse. The computer uses information detected by the grip heart rate rate located - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 16
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 16 OPERATION SOFTWARE FEATURES Quick Start: This is a "one-touch" way of starting the Manual Program. 1 Manual Program: You manually adjust the resistance level during your workout below gives a general rating and BMI score: Underweight Normal Overweight Obesity 15 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 17
CDC is an agency of the federal Department of Health and Human Services. CONSULT YOUR PHYSICIAN FOR MORE INFORMATION ABOUT BMI AND THE WEIGHT THAT perform the Recovery Test. The console will show "01:00 STOP" and the time will begin to count down. Stop exercising but continue to grip the heart rate - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 18
perform the test. Helpful Tip: For a more relevant score, try to obtain a steady heart rate for 3 minutes before pressing the RECOVERY button. This will be easier to achieve, and obtain the best result, in the Quick Start or Manual display will show the following workout results: SPEED: showing - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 19
display on your equipment. By moving the product away from such items, you may be able to avoid many heart rate display problems. D. Resistance Control - You can control the resistance of the bike by using the UP or DOWN buttons. You increase the resistance by pressing the UP button or decrease the - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 20
122 CONSOLE OPERATION ■ Console Operation - Quick Start QUICK START: Press QUICK START to take you immediately to the Manual last Time a user entered (previous workout). The minimum time you can MANUAL" will display confirming you are about to start the "MANUAL" program. You can now begin exercising - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 21
PRESS START". The preset program you selected will display confirming your selected program. You can now begin exercising! To STOP or PAUSE the program: Press the START / PAUSE button to pause your workout. The display will show "PRESS RESULT OR PRESS START". Then if you press the RESULTS button the - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 22
122 default resistance level will be the last level a user entered (previous workout). Enter Weight: You will then be prompted in the alphanumeric display to GOAL" will display confirming your selection. You can now begin exercising! Time will begin counting up and Calories will begin counting down - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 23
OPERATION 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 23 Enter Weight: You will then be prompted in the alphanumeric display to "ENTRWEIGHT (lbs. or kgs)". Select - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 24
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 24 OPERATION USING THE 123/223 COMPUTER Using the Computer Your Schwinn bike is equipped with a versatile computer console which includes: • Quick Start • 1 Manual program • 10 profile programs • 3 Heart Rate Control programs • 2 Custom user- - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 25
level you are exercising in by referencing workout and other columns to the right show the upcoming course profile. The Manual, Heart Rate workout. ■ Alphanumeric Display Within the LCD display the computer features a "message center" that prompts you to input specific data and values to make the bike - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 26
to detect your heart rate. SPEED Displays the estimated SPEED (Miles or Kilometers / hour). CALORIES Displays the estimated CALORIES you have burned during the exercise. ■ Console Buttons and Button Functions START / PAUSE Used to start and pause the workout. When in a program pressing - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 27
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 27 USING THE 123 ■ Grip Heart Rate This Schwinn bike is equipped with grip heart rate sensors located on the flashing "heart" icon and pulse rate located on the lower right portion is extremely important for the Heart Rate Control and Fitness Test programs. The - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 28
this zone increases overall fitness, improves cardiovascular efficiency and endurance. 80% - 90% of maximum heart rate - Anaerobic Workout Zone - Performance Training Exercise within this zone maximizes fitness and athletic performance. ***We strongly recommend you consult with your physician before - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 29
the best ways Rate. When you reach the "Test Zone" the bike holds the Watts steady for three minutes. This is to allow you to reach a steady state (where your Heart Rate Rate." Calorie Goal: The Calorie Goal feature lets you select an amount of Calories you would like to burn during your workout - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 30
is an agency of the federal Department of Health and Human Services. CONSULT YOUR PHYSICIAN FOR MORE INFORMATION ABOUT BMI AND THE WEIGHT will perform the Recovery Test. The console will show "01:00 STOP" and the time will begin to count down. Stop exercising but continue to grip the heart rate - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 31
push the RECOVERY button again to perform the test. Helpful Tip: For a more relevant score, try to obtain a steady heart rate for 3 minutes before pressing the RECOVERY button. This will be easier to achieve, and obtain the best result, in the Quick Start or Manual program so you can control level - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 32
exercise, STOP! Consult your physician before continuing. B. Pulse rate - The pulse rate will be displayed after the system has detected 4 stable pulse signals. Pulse rate to avoid many heart rate display problems. D. Resistance Control - You can control the resistance of the bike by using the UP or - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 33
OPERATION 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 33 DOWN button. You will notice a slight lag in time while the electronic brake adjusts to your input, - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 34
are about to start the "MANUAL" program. You can now begin exercising! Changing Levels: You can increase or decrease the resistance level by pressing the UP or DOWN buttons at any time. To STOP or PAUSE the program: Press the START / PAUSE button to stop or pause your workout. The display will show - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 35
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 35 PRESS START". Then if you press the RESULTS button the computer will show your workout exercising! To STOP or PAUSE the program: Press the START / PAUSE button to pause your workout . To access the heart rate control programs, scroll through the display by - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 36
and endurance. • H.R.C. 80% - 90% of maximum heart rate - Anaerobic Workout Zone - Performance Training Exercise within this zone maximizes fitness and athletic performance. ***We strongly recommend you consult with your physician before exercising in this zone. Each zone will flash 3 times followed - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 37
OPERATION 122-123_ENGL 24.06.2006 to your selected heart rate workout zone, hold you within that zone by reading your heart rate and adjusting the level of resistance to keep your workout within that zone, then your selection. You can now begin exercising, set up, or change your custom program. 36 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 38
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 38 To set up a custom program: You can set up your custom program profile in each interval as you exercise RESULTS button the computer will show your workout results and end the program, or bike. To increase or decrease your speed use the UP and DOWN buttons. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 39
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 39 END OF PROGRAM: The program ends when you complete your preset distance. To STOP or PAUSE the program: Press the START / PAUSE button to pause your workout average watts, and the average heart rate and generate a "Fitness Score". It is important to keep your - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 40
122-123_ENGL and lets you choose a profile program to achieve that goal. Your exercise is complete when the Calories count down to 0. Select Program: Press resistance level will be the last level a user entered (previous workout). Enter Weight: You will then be prompted in the alphanumeric display - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 41
OPERATION 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 41 your workout results and end the program, or if you press START / PAUSE the computer will resume the program where you left off. ■ Console Operation - "BMI" (Body - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 42
122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 42 MAINTENANCE MAINTENANCE OF YOUR SCHWINN EXERCISE BIKE ■ Moving your Exercise Bike To move the recumbent bike, carefully but securely lift the rear end of the bike and slowly steer the bike to the desired location (Fig A). To move the upright bike, - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 43
WORKOUT LOG 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 43 SCHWINN EXERCISE BIKE WORKOUT LOG Keeping a log of your workouts is a good way to track your progress toward your goals and is an excellent visual indicator of your increased level of physical fitness. A workout log is also an outstanding tool - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 44
IMPORTANT CONTACT NUMBERS 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 44 If Phone: 800-NAUTILUS (800-628-8458) Email: [email protected] Fax: 800-523-1049 INTERNATIONAL CUSTOMER SERVICE INTERNATIONAL OFFICE Nautilus International S.A. Rue Jean Prouvé 6 1762 Givisiez / Switzerland Tel: + 41-26 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 45
IMPORTANT CONTACT NUMBERS 122-123_ENGL 24.06.2006 8:53 Uhr Seite 45 For technical assistance and a list of distributors in your area, please call or fax one of the - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 46
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 47
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 223 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 BENUTZERHANDBUCH 96252 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 48
SICHERHEITSVORKEHRUNGEN 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 224 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN UND WARNHINWEISE Vor Beginn des Trainings sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt oder einer - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 49
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 225 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 50
BIO-FIT™ COMFORT-SYSTEM 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 226 DAS REVOLUTIONÄRE SCHWINN BIO-FIT™ KOMFORTSYSTEM Das einzigartige und revolutionäre Schwinn Bio-Fit™ Comfort-System wurde speziell entwickelt, um sicherzustellen, dass jeder Berührungspunkt sowie die Benutzeroberfläche - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 51
EIGENSCHAFTEN 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 227 die Schwinn Bio-Fit™ Lenker können für eine Vielzahl komfortabler Handpositionen eingestellt werden (bei UprightModellen angeboten) der Schwinn Bio-Fit™ Sitz bietet Stabilität, Komfort und Unterstützung die Schwinn Bio-Fit™ Pedale - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 52
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 228 HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Vielen Dank, dass Sie sich für Ihre Trainings- und Fitnessaktivitäten für ein Schwinn Fahrrad entschieden haben. Dank der hochwertigen Verarbeitung und Haltbarkeit werden Sie damit viele Jahre lang - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 53
verwenden Sie den 122/123/223 Schwinn Heimtrainer 9 So verwenden Sie den 122 Schwinn Heimtrainercomputer 11 So verwenden Sie den 123/223 Schwinn Heimtrainercomputer .... 23 Wartung ...41 Bewegen Ihres Schwinn Heimtrainers 41 Ausrichten Ihres Schwinn Heimtrainers 41 Wartung 41 Workout-Log 42 8 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 54
Seite 230 BETRIEB SO VERWENDEN SIE DEN 122/123/223 SCHWINN HEIMTRAINER ■ Sitzeinstellung Die richtige Sitzeinstellung trägt zu gerade ist oder Ihr Fuß das Pedal nicht berührt, müssen Sie den Sitz beim Upright-Bike nach unten oder beim Recumbent-Bike nach vorne verstellen. Wenn Ihr Bein zu stark - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 55
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 231 Abb. 5 Abb. 6 Abb. 7 Abb. 8 Stellen Sie die beiden Fußballen auf die Pedale. Drehen Sie die Pedale Workouts an Ort und Stelle bleiben. ■ Lenkereinstellung Das Upright-Bike 7). ■ Konsoleneinstellung Das Upright- und das Recumbent-Bike verfügen beide ü - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 56
qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 232 BETRIEB VERWENDUNG DES 122 COMPUTERS Verwendung des Computers Ihr Schwinn Fahrrad verfügt über eine vielseitige Computerkonsole mit: • Quick Start (Schnellstart) • 1 Manual program (Manuelles Programm) • 6 profile programs (Hügelprogramme) • Calorie Goal - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 57
BETRIEB 122- Trittfrequenz) und WATTS, DISTANCE (Watt, Strecke) und HEART (PULSE) RATE (Herz / Puls-Frequenz). Das nächstgrößere Fenster auf der rechten nachfolgenden Balken zeigen, was noch vor Ihnen liegt. Das Programm Manual wird in den 12 Intervallbalken auf dem LCD-Bildschirm angezeigt und - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 58
122 COMPUTERS ■ Beschreibung des LCD-Displays TIME Zeigt die Trainings-Zeit an. Die Zeit läuft von der eingegebenen Zeit an rückwärts und zeigt Ihnen, wie lange Ihr Workout . ENTER Mit dieser Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl. SCAN das Manual Program starten. So können Sie das Manual Program - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 59
:44 Uhr Seite 235 VERWENDUNG DES 122 COMPUTERS ■ Selbstabschaltung (Sleep-Modus) Nach um zwischen ENGLISH und METRIC zu wählen und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER. Der Computer zum Menü ENTER PROGRAM. ■ Handpulsabnahme Dieses Schwinn Fahrrad ist mit Handpulssensoren ausgestattet, die sich am - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 60
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 236 BETRIEB SOFTWAREMERKMALE Quick Start: So können Sie das Manual Program mit nur einem Tastendruck aufrufen. 1 Manual 10 bis 990 ein. Jeder Tastendruck entspricht einem Zehnerschritt. Bestätigen Sie den gewählten Kalorienwert mit ENTER. Sie werden - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 61
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 237 Die Aussagekraft ist jedoch begrenzt. Bei Sportlern und muskulösen Menschen kann die Körperfettmasse überschä - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 62
122 besten im Quick Start oder im Programm Manual, wo Sie den Widerstand selbst einstellen. haben, Ihr Training zu beenden und Ihre Workout-Ergebnisse anzuzeigen, oder Ihr Training zu unterbrechen, Zeigt die durchschnittliche Wattleistung an. HEART RATE: Zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz an. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 63
BETRIEB 122-123_223_GE Sie diese Geräte aus der Nähe des Produkts, um Probleme mit der Herzfrequenzanzeige zu vermeiden. D. Widerstandskontrolle - Sie können Wenn das System 2 Minuten lang kein Signal erhalten hat bzw. die Pedale nicht getreten wurden, wechselt die Anzeige in den Sleep-Modus und das - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 64
240 BEDIENUNG DER 122 KONSOLE ■ MANUAL erscheint. Drücken Sie dann ENTER. Widerstandsstufe eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER LEVEL, (1 - 16). Wählen Sie die gewünschte Widerstandsstufe, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Best - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 65
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 241 Widerstandsstufe ändern: Sie Sie die gewünschte Zeit, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Wenn Sie keine Eingabe machen, verwendet der Computer die bei Ihrem letzten Training gew - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 66
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 242 ■ Bedienung der Kalorien, die verbrannt werden sollen, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Das Programmprofil und der Name werden dann auf dem Display angezeigt. Verwenden Sie die - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 67
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 243 ■ Bedienung der Konsole Wählen Sie die gewünschte Größe, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Der Computer berechnet Ihren Body Mass Index und zeigt ihn an. Anschließend wird der - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 68
BETRIEB VERWENDUNG DES 123/223 COMPUTERS Verwendung des Computers Ihr Schwinn Fahrrad verfügt über eine vielseitige Computerkonsole mit: • Quick Start (Schnellstart) • 1 Manual program (Manuelles Programm) • 10 profile programs (Hügelprogramme) • 3 Heart Rate Control programs (Herzfrequenz - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 69
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 245 ■ LCD-Display Die Sie sich gerade befinden. Die nachfolgenden Balken zeigen, was noch vor Ihnen liegt. Bei den Programmen Manual, Heart Rate Control, Custom und Time Trial werden ebenfalls 12 Balken auf dem LCD-Schirm angezeigt. Diese bewegen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 70
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 246 BETRIEB VERWENDUNG DES 123 RPM Zeigt die aktuellen RPM des Pedals (Umdrehungen pro Minute) an. WATTS , usw. ENTER Mit dieser Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl. SCAN Mit Taste das Manual Program starten. So können Sie das Manual Program mit nur - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 71
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 247 VERWENDUNG DES 123 ENGLISH und METRIC zu wählen und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER ENTER PROGRAM. ■ Handpulsabnahme Dieses Schwinn Fahrrad ist mit Handpulssensoren ausgestattet, die wichtig für die Programme Heart Rate Control und Fitness Test. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 72
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 248 BETRIEB SOFTWAREMERKMALE Quick Start: So können Sie das Manual Program mit nur einem Tastendruck aufrufen. 1 Manual und die Heart Rate Control Programme richtig maximalen Herzfrequenz - Aerobic Workout-Bereich - Ausdauerbereich. Diese - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 73
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 249 2 Custom User- UP und DOWN die gewünschte Kalorienzahl von 10 bis 990 ein. Jeder Tastendruck entspricht einem Zehnerschritt. Bestätigen Sie den gewählten Kalorienwert mit ENTER. Sie werden dann aufgefordert, ein Programmprofil auszuwählen. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 74
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 250 BETRIEB BMI (Body Mass Index) Measurement Der BMI zeigt das Verhältnis zwischen Gewicht und - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 75
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 251 Recovery Score (Auswertung der Kondition bevor Sie die Taste RECOVERY drücken. Das geht am besten im Quick Start oder im Programm Manual, wo Sie den Widerstand selbst einstellen. So erhalten Sie die besten Ergebnisse. ***Bitte beachten: Die - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 76
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 252 Auf dem die Gesamtstrecke an. CALORIES: Zeigt die Gesamtkalorienzahl an. WATTS: Zeigt die durchschnittliche Wattleistung an. HEART RATE: Zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz an. Wenn Sie die Taste RESET drücken, kehren Sie zum Modus - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 77
122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 253 Neonlampen produziert werden, können ebenfalls einen Einfluss auf die Herzfrequenzanzeige auf Ihrem Gerät haben. Entfernen Sie diese Geräte aus der Nähe des Produkts, um Probleme Signal erhalten hat bzw. die Pedale nicht getreten wurden, wechselt die - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 78
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 254 BEDIENUNG DER 123/223 KONSOLE ■ Bedienung der Konsole - Quick Start aufgefordert: PRESS START. Es erscheint die Anzeige MANUAL als Bestätigung, dass Sie gerade das Programm Manual starten. Nun kann Ihr Training beginnen. Widerstandsstufe - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 79
122 Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Wenn Sie keine Eingabe machen, verwendet der Sie es unterbrochen haben. ■ Bedienung der Konsole - „H R C" (Heart Rate Control) ***Bitte beachten: Sie müssen die Handpulssensoren auf dem Lenker benutzen, - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 80
122- • 70% - 80% der maximalen Herzfrequenz - Aerobic Workout-Bereich - Ausdauertraining Training in dieser Zone verbessert die allgemeine , indem Sie die Tasten UP oderDOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Zeit eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 81
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 257 Damit bestimmen UP oder DOWN, um zwischen den beiden Programmen zu wechseln. Drücken Sie ENTER , um die Auswahl zu bestätigen. Zeit eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER TIME. Wählen Sie die gewünschte - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 82
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 258 Start: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: PRESS START. Je nach Eingabe bei CUSTOM PROGS erscheint als Bestätigung Ihrer Eingabe CUSTOM 01 oder CUSTOM 02 auf dem Bildschirm. Nun können Sie mit dem Training beginnen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 83
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 259 kann Ihr Training AGE. Wählen Sie Ihr Alter, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Gewicht eingeben: Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: ENTER WEIGHT (lbs. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 84
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 260 Mit dem werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: PRESS START. CALORIE GOAL wird zur Bestätigung Ihrer Auswahl angezeigt. Nun kann Ihr Workout beginnen. Die Zeit beginnt, vorwärts zu laufen, und die Kalorienzahl läuft - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 85
BETRIEB 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 261 eine Statistik Ihres Wählen Sie die gewünschte Größe, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Der Computer berechnet Ihren Body Mass Index und zeigt ihn an. Anschließend wird der - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 86
SCHWINN HEIMTRAINERS ■ Bewegen Ihres Heimtrainers Heben Sie zum Bewegen des Recumbent-Bikes vorsichtig, aber fest das hintere Ende des Fahrrads an und lenken Sie das Fahrrad langsam zum gewünschten Ort (Abb. A). Ziehen Sie zum Bewegen des Upright-Bikes Überprüfen Sie Pedale und Kurbelarme und ziehen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 87
WORKOUT-LOG 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 263 WORKOUT-LOG FÜR DEN SCHWINN HEIMTRAINER Wenn Sie über Ihr Training Buch führen, können Sie Ihre Fortschritte gut verfolgen. Außerdem erhalten Sie so eine sichtbare Bestätigung Ihrer verbesserten Fitness. Ein Workout-Log ist auch eine - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 88
WICHTIGE TELEFONNUMMERN 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 264 Falls Sie Hilfe benötigen, halten Sie die Seriennummer Ihres Geräts und das Kaufdatum - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 89
WICHTIGE TELEFONNUMMERN 122-123_223_GE.qxd 22.06.2006 13:44 Uhr Seite 265 Hilfe bei technischen Fragen sowie eine Liste mit Händlern in Ihrer Nähe erhalten Sie unter - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 90
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 91
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 223 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 MANUEL D'UTILISATION 96253 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 92
PRECAUTIONS A SUIVRE 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 224 connaissance du manuel d'utilisation et des instructions de fonctionnement avant d'utiliser votre appareil. Si vous n'avez pas de manuel d'utilisation, veuillez contacter notre service client international au +41-26-460-77 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 93
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 225 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 94
SYSTÈME SCHWINN BIO-FIT™ CONFORT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 226 SCHWINN BIO-FIT™ CONFORT : UN SYSTÈME RÉVOLUTIONNAIRE Notre système unique et révolutionnaire Schwinn Bio-Fit™ Comfort est spécialement conçu pour que chaque point de contact de l'utilisateur avec le vélo soit - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 95
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 227 Le guidon Schwinn Bio-Fit™ ajustable permet un positionnement varié et confortable des mains (sur les modèles assis seulement). La selle large Schwinn Bio-Fit™ confère stabilité, confort et maintien. Les pédales Schwinn un excellent support lombaire ( - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 96
FELICITATIONS ! 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 228 FELICITATIONS ! Nous vous remercions d'avoir choisi le vélo Schwinn. D'année en année, vous pourrez compter sur la qualité de fabrication et la longévité de Schwinn. Vous saurez ainsi gérer votre entraînement afin d'atteindre les - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 97
Fonctionnement 9 Comment utiliser le vélo Schwinn 122/123/223 9 Comment utiliser la console du vélo Schwinn 122 11 Comment utiliser la console du vélo Schwinn 123/223 23 Entretien ...41 Comment déplacer le vélo Schwinn 41 Comment mettre à niveau le vélo Schwinn 41 Entretien 41 Journal d'entra - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 98
.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 230 COMMENT UTILISER LE VELO SCHWINN 122/123/223 ■ Ajustement de la selle Ajustez la selle à votre hauteur afin plus précisément encore la hauteur de la selle, pour des performances et un confort accrus. ■ Position du pied et réglage de la sangle 9 Fig. 3 Fig. 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 99
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 231 Fig. 5 Fig. 6 Fig. tant différents, nous vous conseillons de tester progressivement l'appareil pour trouver la résistance de départ qui vous convient le mieux. ■ Travail des membres inférieurs Une fois confortablement assis, commencez - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 100
UTILISATION DE LA CONSOLE DU MODELE 122 Utilisation de la console Votre vélo Schwinn est pourvu d'une console polyvalente permettant de sélectionner les fonctionnalités suivantes : • Quick Start (Départ vitesse) • 1 Manual Program (Programme manuel) • 6 Profile programs (Profil - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 101
FONCTIONNEMENT 122- RPM) et WATTS, DISTANCE (Watts, distance) et enfin HEART (PULSE) RATE (fréquence cardiaque). La grande fenêtre sur la droite affiche les indications plus à droite matérialisent les intervalles à venir. Le programme MANUAL s'affichant sur 12 colonnes, ces dernières ne défilent pas - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 102
FONCTIONNEMENT UTILISATION DE LA CONSOLE DU MODELE 122 ■ Détail de l'affichage à cristaux RESET Permet de retourner à l'écran de départ ENTER PROGRAM. Si vous appuyez sur RESET pendant ENTER PROGRAM, permet de lancer le program- me MANUAL. Cette touche permet un démarrage immédiat. RESULTS - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 103
2006 13:50 Uhr Seite 235 UTILISATION DE LA CONSOLE DU MODELE 122 ■ Mode Veille La console passe automatiquement en mode Veille au bout affiche alors le mode ENTER PROGRAM. ■ Capteurs de fréquence cardiaque Ce vélo Schwinn est équipé de capteurs de fréquence cardiaque situés sur le guidon. Pour - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 104
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 236 FONCTIONNEMENT FONCTIONS LOGICIELLES Quick Start : Cette touche permet un démarrage immédiat. 1 Manual Program : Permet un ajustement manuel du niveau de résistance durant l'entraînement. 6 Profile programs : Ces profils ludiques, variés et - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 105
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 237 L'interprétation de l'IMC peut varier. En effet, il est peut être surévalué chez - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 106
122- Le test de récupération fonctionne mieux en modes Quick Start et Manual, qui permettent un contrôle du niveau de résistance. ***Attention : DISTANCE : distance totale CALORIES: calories totales WATTS : watts moyens HEART RATE : fréquence cardiaque moyenne La touche RESET permet de retourner au - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 107
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 239 • Informations importantes à connaître avant de commencer l'entraînement A. Les données calculées ou - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 108
:50 Uhr Seite 240 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DU MODÈLE 122 ■ Fonctionnement de la console - Quick Start QUICK START : vous pourrez reprendre le programme ultérieurement. ■ Fonctionnement de la console - Manual program Sélection d'un programme : Appuyez sur n'importe quelle touche pour activer - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 109
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 241 Changement du niveau : Appuyez sur UP ou DOWN pour augmenter ou diminuer le niveau de ré - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 110
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 242 ■ Fonctionnement de la console - CALORIE GOAL Le programme CALORIE GOAL permet de sélectionner le nombre - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 111
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 243 ■ Fonctionnement de la console - BMI (Body Mass Index) Le programme BMI (IMC, indice de masse - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 112
MODELE 123/223 Utilisation de la console Votre vélo Schwinn est pourvu d'une console polyvalente permettant de sélectionner les fonctionnalités suivantes : • Quick Start (départ vitesse) • 1 Manual Program (programme manuel) • 10 Profile programs (profil programmes) • 3 Heart Rate Control - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 113
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 245 ■ Affichage à cristaux l'intervalle en cours. Les colonnes plus à droite matérialisent les intervalles à venir. Les programmes Manual, Heart Rate Control, Custom et Time Trial s'affichant sur 12 colonnes, ces dernières ne défilent pas - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 114
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 246 FONCTIONNEMENT UTILISATION DE LA CONSOLE DU MODELE 123 RESET Permet de retourner à l'écran de départ ENTER PROGRAM. Si vous appuyez sur RESET pendant ENTER PROGRAM, permet de lancer le program- me MANUAL. Cette touche permet un démarrage immédiat. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 115
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 247 UTILISATION DE LA CONSOLE DU MODELE 123/223 ■ Mode Veille La console passe affiche alors le mode ENTER PROGRAM. ■ Capteurs de fréquence cardiaque Ce vélo Schwinn est équipé de capteurs de fréquence cardiaque situés sur le guidon. Pour - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 116
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 248 FONCTIONNEMENT FONCTIONS LOGICIELLES Quick Start : Cette touche permet un démarrage immédiat. 1 Manual les programmes Heart Rate Control ne performance : zone d'entraînement anaérobique qui vous permettra d'améliorer vos performances - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 117
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 249 2 Custom User-defined Programs Ces programmes permettent de paramétrer et de mémoriser deux profils - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 118
122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 250 FONCTIONNEMENT BMI (Body Mass Index) : Le programme BMI (IMC, indice de masse corporelle) permet de dé - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 119
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 251 L'écran affiche alors minutes avant d'appuyer sur RECOVERY. Le test de récupération fonctionne mieux en modes Quick Start et Manual, qui permettent un contrôle du niveau de résistance. ***Attention : La touche RECOVERY ne fonctionne - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 120
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 252 WATTS : watts moyens HEART RATE : fréquence cardiaque moyenne La touche RESET permet de retourner au mode ENTER PROGRAM. Au bout de 60 secondes, la console retourne automatiquement au mode - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 121
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 253 E. Mode Veille : la console passe en mode Veille et le système se met automatiquement - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 122
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 254 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DU MODÈLE 123/223 ■ Fonctionnement La console affiche ensuite PRESS START, vous invitant à démarrer. L'indication MANUAL signifie que vous entamez un programme manuel. Votre session d'entraînement démarre - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 123
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 255 Pour arrê START/PAUSE, vous pourrez reprendre le programme ultérieurement. ■ Fonctionnement de la console - H R C (Heart Rate Control) ***Attention : Vous devez apposer les mains sur les capteurs situés sur la main courante pour que la - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 124
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 256 Sélection d'un maximale - Zone d'entraînement anaérobique - Exercice de performance Zone d'entraînement anaérobique qui vous permettra d'améliorer vos performances athlétiques et optimiser votre condition physique générale. ***Nous - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 125
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 257 Changement du niveau : Vous ne pouvez augmenter et diminuer le niveau de résistance à l'aide des - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 126
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 258 Démarrage : La console affiche ensuite PRESS START, vous invitant à démarrer. Selon votre choix, CUSTOM 01 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 127
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 259 Changement du niveau : Appuyez sur les touches UP et DOWN pour augmenter ou diminuer le - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 128
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 260 ***Attention : Le Fitness Test doit être réalisé sans aucune interruption dans l'exercice. Une fois le - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 129
FONCTIONNEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 261 Pour arrêter ou mettre en pause le programme : Appuyez sur START/PAUSE pour mettre - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 130
le fonctionnement. ■ Comment mettre à niveau le vélo Schwinn Les patins réglables sont placés de part et d'autre du Fig. B stabilisateur arrière. Faites Schwinn® Fitness agréépour toute question relative à l'utilisation et à l'entretien de cet appareil. Vous pouvez également contacter le service - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 131
JOURNAL D'ENTRAINEMENT 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 263 JOURNAL DE BORD L'enregistrement du journal de vos séances d'entraînement vous permettra de suivre - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 132
CONTACTS 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 264 Si vous USA 98683 Téléphone : 800-NAUTILUS (800-628-8458) E-mail : [email protected] Fax : 800-523-1049 SERVICE CLIENT INTERNATIONAL : SIEGE SOCIAL Nautilus International S.A. Rue Jean Prouvé 6 1762 Givisiez / Suisse Tél. : + 41- - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 133
CONTACTS 122-123_223_FR.qxd 22.06.2006 13:50 Uhr Seite 265 Si vous souhaitez obtenir une assistance technique ou la liste des distributeurs dans votre région, - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 134
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 135
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:55 Uhr Seite 135 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 MANUALE UTENTE 96254 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 136
PRECAUZIONALI 122-123_223_IT e assicurarsi di aver compreso il manuale utente e le istruzioni di funzionamento. Se non si dispone di un manuale utente, chiamare il +41-26- progettata per l'utilizzo da parte di persone di età superiore ai 13 anni. Controllare l'utilizzo da parte di minori di 18 anni - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 137
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:55 Uhr Seite 137 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 138
SISTEMA COMFORT SCHWINN BIO-FIT™ 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:55 Uhr Seite 138 IL RIVOLUZIONARIO SISTEMA COMFORT SCHWINN BIOFIT™ COMFORT SYSTEM L'unico e rivoluzionario sistema Comfort Schwinn Bio-Fit™ è specificatamente progettato per garantire che ogni punto di contatto con la cyclette - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 139
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 139 I manubri Schwinn Bio-Fit™ sono regolabili per offrire svariate comode posizioni per le mani (sui modelli verticali) Le larghe selle Schwinn Bio-Fit™ offrono stabilità, comfort e sostegno I pedali Schwinn miglior supporto della parte inferiore della - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 140
tutte le informazioni necessarie per far funzionare e per godersi la cyclette Schwinn. Sono anche incluse linee guida generali di allenamento. Si consiglia di leggere il manuale utente dall'inizio alla fine prima di iniziare gli allenamenti. Si parte! Prendetevela comoda, e buon divertimento! 7 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 141
.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 141 INDICE Funzionamento 9 Come utilizzare la cyclette Schwinn 122/123/223 9 Come utilizzare il computer della cyclette Schwinn 122 11 Come utilizzare il computer della cyclette Schwinn 123/223 23 Manutenzione ...41 Spostamento della cyclette da allenamento - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 142
SCHWINN 122/123/223 CYCLETTE DA ALLENAMENTO ■ Regolazione della sella Una corretta regolazione della sella permette la massima efficienza e comodità di esercizio, oltre a ridurre il rischio di lesioni. Fig. 1 1. Posizionare un pedale in avanti e appoggiare l'avampiede sulla parte centrale - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 143
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 143 Fig. 5 Fig. 6 Fig. 7 Fig. 8 ■ Posizione del piede/regolazione cinghia del pedale delle prove avvicinando o allontanando le guide della sella e della console l'una al proprio fisico. ■ Allenamento della parte inferiore del corpo Una volta in posizione - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 144
56 Uhr Seite 144 FUNZIONAMENTO UTILIZZO DEL COMPUTER 122 Utilizzo del computer La cyclette Schwinn è dotata di una console computerizzata versatile, che include: • Quick Start (Inizio Veloce) • 1 Manual program (Programma Manuale) • 6 profile programs (6 Profilo Programmi) • Calorie Goal - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 145
122 DI RESISTENZA). Le finestre più piccole sulla parte inferiore indicano il INTERVAL TIME (TEMPO D' DISTANZA), e la HEART (PULSE) (PULSAZIONE) RATE (FREQUENZA CARDIACA). La finestra più grande successiva del programma successivo. Il programma Manual (Manuale) viene visualizzato nelle colonne - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 146
06.2006 8:56 Uhr Seite 146 FUNZIONAMENTO UTILIZZO DEL COMPUTER 122 ■ Descrizione del display LCD TIME Visualizzazione del tempo dell' do questo pulsante si avvia il Programma Manuale. Si tratta di un modo "onetouch" per avviare il Programma Manuale. Premere questo pulsante per arrestare il - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 147
8:56 Uhr Seite 147 UTILIZZO DEL COMPUTER 122 ■ Spegnimento automatico (modalità riposo) La PROGRAM". ■ HR sulle impugnature Questa cyclette Schwinn è dotata di sensori per il controllo della "cuore" lampeggiante e la frequenza cardiaca nella parte inferiore destra del display LCD (a sinistra dell' - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 148
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 148 FUNZIONAMENTO CARATTERISTICHE DEL SOFTWARE Avvio rapido Si tratta di un modo "one-touch" per avviare il Programma Manuale. 1 Manual program: Regolare manualmente il livello di resistenza durante l'allenamento per rendere il programma di - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 149
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 149 Tuttavia, sussistono Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. Il CDC è un'agenzia del Department of Health and Human Services federale. CONSULTARE IL MEDICO PER MAGGIORI INFORMAZIONI SU INDICE DI MASSA CORPOREA E PESO PIÙ ADATTI. Test - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 150
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24 migliori risultati nel programma Quick Start (Avvio rapido) o Manual (Manuale) in modo da poter controllare il livello di resistenza. Distanza totale CALORIES Calorie totali WATTS Watt medi HEART RATE Frequenza cardiaca media. Premendo il pulsante RESET si torna - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 151
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 151 • Informazioni IMPORTANTI prima di cominciare l'allenamento A. I valori calcolati o misurati dal computer sono da considerarsi soltanto come - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 152
-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 152 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE 122 ■ Funzionamento della console - Quick Start AVVIO RAPIDO Premere QUICK START (AVVIO RAPIDO) per entrare immediatamente nel programma manuale. Il livello di resistenza è 1. Il timer avvia il conto in maniera progressiva da - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 153
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 153 Modifica dei livelli: È possibile aumentare o diminuire il livello di resistenza premendo il pulsante UP o DOWN in - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 154
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 154 ■ Funzionamento della console - CALORIE GOAL "CALORIE GOAL" (OBIETTIVO CALORIE) consente di selezionare la quantità di calorie - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 155
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 155 dell'allenamento e arresta il programma, mentre premendo START / PAUSE (AVVIO/ARRESTO) il computer riprende il programma - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 156
UTILIZZO DEL COMPUTER 123/223 Utilizzo del computer La cyclette Schwinn è dotata di una console computerizzata versatile, che include: • Quick Start (Inizio Veloce) • 1 Manual program (Programma manuale) • 10 profile programs (10 Profilo programmi) • 3 Heart Rate Control programs (Controllo - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 157
122- il RESISTANCE LEVEL (LIVELLO DI RESISTENZA). Le finestre più piccole sulla parte inferiore indicano il INTERVAL TIME (TEMPO D'INTERVALLO) e il TIME (TEMPO WATTS (WATT), la DISTANCE (DISTANZA), e la HEART (PULSE) RATE (FREQUENZA (PULSAZIONE) CARDIACA). La finestra più grande successiva sul lato - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 158
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 158 FUNZIONAMENTO UTILIZZO DEL COMPUTER 123/223 ■ Descrizione del display LCD TIME questo pulsante si avvia il Programma Manuale. Si tratta di un modo "onetouch" per avviare il Programma Manuale. RESULTS Premere questo pulsante per arrestare - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 159
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 159 UTILIZZO DEL COMPUTER 123/223 ENTER PROGRAM". ■ HR sulle impugnature Questa cyclette Schwinn è dotata di sensori per il controllo della cuore" lampeggiante e la frequenza cardiaca nella parte inferiore destra del display LCD (a sinistra - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 160
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 160 FUNZIONAMENTO CARATTERISTICHE DEL SOFTWARE Avvio rapido Si tratta di un modo "one-touch" per avviare il Programma Manuale. 1 Manual trasversale) 3 Heart Rate Control (H.R.C.) Programs Questi utilizzando la maggior parte delle calorie grasse - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 161
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 161 2 Custom User-defined Programs Questi programmi consentono di impostare, memorizzare e quindi utilizzare per gli allenamenti 2 diversi - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 162
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 162 FUNZIONAMENTO BMI (Body Mass and Prevention (CDC), Atlanta, GA. Il CDC è un'agenzia del Department of Health and Human Services federale. CONSULTARE IL MEDICO PER MAGGIORI INFORMAZIONI SU INDICE DI MASSA CORPOREA E PESO PIÙ ADATTI. Recovery - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 163
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 163 Recovery Test (Test di recupero) più semplice raggiungere e ottenere migliori risultati nel programma Quick Start (Avvio rapido) o Manual (Manuale) in modo da poter controllare il livello di resistenza. ***Nota: Il pulsante RECOVERY ( - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 164
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 164 In modalità Risultati, la console Velocità media TIME Durata totale DISTANCE Distanza totale CALORIES Calorie totali WATTS Watt medi HEART RATE Frequenza cardiaca media. Premendo il pulsante RESET si torna alla modalità "ENTER PROGRAM" ( - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 165
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 165 gruenze con il display della frequenza cardiaca sulla console. Vi sono diversi fattori esterni che possono - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 166
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 166 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE 123/223 ■ Funzionamento della console - Quick Start QUICK START: Premere QUICK START (AVVIO RAPIDO) per entrare immediatamente nel programma manuale. Il livello di resistenza è 1. Il timer avvia il conto in - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 167
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 167 za i risultati dell' programma dal punto in cui lo si è interrotto. ■ Funzionamento della console - "H R C" (Heart Rate Control) ***Nota: Occorre utilizzare i pod dei sensori per il controllo della frequenza cardiaca che si trovano - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 168
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 168 scorrere il display premendo il pulsante la resistenza e contribuisce notevolmente al controllo e alla gestione del peso utilizzando la maggior parte delle calorie grasse per produrre energia. • 70% -80% della frequenza cardiaca massima - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 169
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 169 Dopo che il programma esce dalla colonna di riscaldamento a intervalli, i pulsanti UP o DOWN si disattivano e il - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 170
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 170 (PROGRAMMI PERSONALIZZATI), viene visualizzato "CUSTOM 01" (PERSONALIZZATO 01)o "CUSTOM 02" (PERSONALIZZATO 02) per confermare la selezione. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 171
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 171 Inizio: All'utente verrà chiesto di "PRESS START" (PREMERE AVVIO) sullo schermo alfanumerico. "T.T.PROGRAM" (PROGRAMMA PROVA A - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 172
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 172 Il Fitness Test è un modo eccellente di misurare i cambiamenti nel livello di allenamento. Non è studiato per - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 173
FUNZIONAMENTO 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 173 pilogo dell'allenamento: Total Time (Tempo totale) , Total Distance (Distanza totale), Average Speed (Velocità media), Average - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 174
122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 174 MANUTENZIONE MANUTENZIONE DELLA CYCLETTE DA ALLENAMENTO SCHWINN ■ Spostamento della cyclette da allenamento Fig. A Per spostare la cyclette orizzontale, sollevare con cautela la parte settimana: Controllare che le guide della sella e della - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 175
REGISTRO DEGLI ALLENAMENTI 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 175 REGISTRO DEGLI ALLENAMENTI CON LA CYCLETTE DA ALLENAMENTO SCHWINN Tenere un registro degli allenamenti è utile per memorizzare i progressi nel raggiungimento degli obiettivi ed è un indicatore visivo eccellente del livello - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 176
NUMERI DEI CONTATTI IMPORTANTI 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 176 Se si Vancouver, Washington, USA 98683 Tel.: 800-NAUTILUS (800-628-8458) E-mail: customer [email protected] Fax: 800-523-1049 ASSISTENZA CLIENTI INTERNAZIONALE SEDE INTERNAZIONALE Nautilus International S.A. Rue - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 177
NUMERI DEI CONTATTI IMPORTANTI 122-123_223_IT.qxd 24.06.2006 8:56 Uhr Seite 177 Per richiedere assistenza tecnica o una lista dei distributori locali, chiamare o inviare un fax a uno dei seguenti - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 178
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 179
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 179 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 MANUAL DEL USUARIO 96255 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 180
PRECAUCIONES 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite las instrucciones de uso del manual del usuario. • Antes de usar la bicicleta, revise si hay partes sueltas, rotas o desgastadas. Si hay partes en este estado, no la la bicicleta y evitar un posible contacto con los pedales en movimiento. 3 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 181
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 181 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 182
SISTEMA SCHWINN BIO-FIT™ COMFORT 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 182 EL REVOLUCIONARIO SISTEMA SCHWINN BIO-FIT™ COMFORT El sistema Schwinn Bio-Fit™ Comfort único y revolucionario está diseñado específicamente para garantizar que cada punto de contacto con la bicicleta y la interfaz de - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 183
CARACTERÍSTICAS 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 183 Los manillares Schwinn Bio-Fit™ se ajustan a diversas posiciones cómodas de las manos (en los modelos verticales) Los sillines anchos Schwinn Bio-Fit™ ofrecen estabilidad, confort y apoyo. Los pedales Schwinn Bio-Fit™ proporcionan la - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 184
¡ENHORABUENA! 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 184 ¡ENHORABUENA! Gracias por hacer que la bicicleta Schwinn sea parte de sus actividades de ejercicio y acondicionamiento físico. En los próximos años podrá confiar en la fabricación y la durabilidad de Schwinn mientras persigue sus - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 185
mo utilizar la bicicleta Schwinn 122/123/223 9 Cómo utilizar el ordenador de la bicicleta Schwinn 122 11 Cómo utilizar el ordenador de la bicicleta Schwinn 123/223 .......... 23 Mantenimiento 41 Traslado de la bicicleta Schwinn 41 Nivelación de la bicicleta Schwinn 41 Mantenimiento 41 Registro - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 186
00 Uhr Seite 186 CÓMO UTILIZAR LAS BICICLETAS SCHWINN 122/123/223 ■ Ajuste del sillín El ajuste correcto del sillín ayuda a garantizar la máxima eficacia y confort del ejercicio, reduciendo a la vez el riesgo de lesiones. Fig. 1 1. Coloque el pedal en la posición avanzada y centre la almohadilla - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 187
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 187 Fig. 5 Fig. 6 Fig. 7 Fig. 8 ■ Colocación del pie / ajuste de la correa del pedal Coloque las almohadillas de los pies sobre los pedales. Gire los pedales hasta que un pie esté al alcance del brazo. A continuación, baje con cuidado y - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 188
00 Uhr Seite 188 FUNCIONAMIENTO USO DEL ORDENADOR 122 Uso del ordenador Su bicicleta Schwinn está equipada con una consola de ordenador versátil que incluye: • Quick Start (Inicio rápido) • 1 Manual program (Programa manual) • 6 profile programs (Programas perfil) • Calorie Goal Objetivo - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 189
122- DISTANCE (Vatios, Distancia) y HEART (PULSE) RATE (Frecuencia Cardiaca). La otra ventana grande en la parte derecha de la pantalla muestra los valores de las columnas de la derecha le muestran el perfil de curso. El programa Manual se mostrará en las 12 columnas de intervalos tal y como se ve - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 190
FUNCIONAMIENTO USO DEL ORDENADOR 122 ■ Descripciones de la pantalla Muestra las RPM (revoluciones por minuto) actuales del pedal. WATTS Muestra la potencia actual que produce a un inicia- rá el programa Manual. Con sólo pulsar una tecla comenzará el programa Manual. RESULTS Pulse este bot - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 191
Seite 191 USO DEL ORDENADOR 122 ■ Apagado automático ■ Frecuencia cardiaca en el agarre Las bicicletas Schwinn vienen equipadas con sensores de la frecuencia cardiaca el icono del corazón parpadeando y la frecuencia cardiaca de la parte derecha inferior de la pantalla de LCD (a la izquierda del icono - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 192
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 192 FUNCIONAMIENTO CARACTERÍSTICAS DEL SOFTWARE Quick Start: Con sólo pulsar una tecla comenzará el programa Manual. 1 programa Manual: Ajuste el nivel de resistencia de forma manual durante el entrenamiento para hacer que el programa de - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 193
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 193 Sin embargo, existen limitaciones. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otras personas que tengan gran - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 194
122-123_223_SP de lograr y obtendrá mejores resultados en el programa Quick Start o Manual, para así poder controlar el nivel de resistencia. ***Rogamos observe: : total de calorías WATTS: la potencia media en vatios HEART RATE: la frecuencia cardiaca media. Si pulsa el botón RESET volverá al - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 195
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 195 • Cosas IMPORTANTES que debe saber antes de comenzar a hacer ejercicio A. Los valores calculados o medidos por el - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 196
123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 196 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA 122 ■ Funcionamiento de la consola - Quick Start QUICK START: pulse QUICK START para pasar inmediatamente al programa Manual. La resistencia estará en el Nivel 1. El tiempo comenzará desde 00:00 y contará hacia delante. Cambio - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 197
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 197 Para PARAR o INTERRUMPIR el programa: pulse el botón START / PAUSE para interrumpir el entrenamiento. La pantalla - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 198
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 198 Calorie Goal, desplácese por la pantalla con los botones UP o DOWN hasta llegar a"CALORIE GOAL" y, - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 199
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 199 Introducir el peso: a continuación la pantalla alfanumérica le pedirá que introduzca el peso:"ENTRWEIGHT (lbs. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 200
USO DEL ORDENADOR 123/223 Uso del ordenador Su bicicleta Schwinn está equipada con una consola de ordenador versátil que incluye: • Quick Start (Inicio rápido) • 1 Manual program (Programa manual) • 10 Profile programs (Programas perfil) • 3 Heart Rate Control programs (Programas - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 201
122 ", y cada una de las columnas o "intervalos" representa una parte de cincuenta del tiempo de entrenamiento. Por ejemplo, si introduce un columnas de la derecha le muestran el perfil de curso. Los programas Manual, Heart Rate Control, Custom and Time Trial se mostrarán en las columnas de 12 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 202
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 202 FUNCIONAMIENTO USO DEL ORDENADOR 123 las RPM (revoluciones por minuto) actuales del pedal. WATTS Muestra la potencia actual que produce a se iniciará el programa Manual. Con sólo pulsar una tecla comenzará el programa Manual. Pulse este botón - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 203
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 203 USO DEL ORDENADOR 123 Frecuencia cardiaca en el agarre Las bicicletas Schwinn vienen equipadas con sensores de la frecuencia icono del corazón parpadeando y la frecuencia cardiaca de la parte derecha inferior de la pantalla de LCD (a la izquierda del - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 204
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 204 FUNCIONAMIENTO CARACTERÍSTICAS DEL SOFTWARE Quick Start: Con sólo pulsar una tecla comenzará el programa Manual. 1 programa Manual: Ajuste el nivel de resistencia de forma manual y los programas de Heart Rate Control funcionen eficazmente. 60% - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 205
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 205 2 programas Custom definidos por el usuario Estos programas le permiten configurar, almacenar en la memoria y posteriormente - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 206
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 206 FUNCIONAMIENTO Medida de BMI (siglas en ingles de Índice de Masa Corporal) El BMI es una - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 207
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 207 La pantalla ahora RECOVERY. Esto será más sencillo de lograr y obtendrá mejores resultados en el programa Quick Start o Manual, para así poder controlar el nivel de resistencia. ***Rogamos observe: el botón RECOVERY no funciona si - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 208
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 208 CALORIES: total de calorías WATTS: la potencia media en vatios HEART RATE: la frecuencia cardiaca media. Si pulsa el botón RESET volverá al modo "ENTER PROGRAM" . Después de 60 segundos, la consola volverá automáticamente al modo " - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 209
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 209 D. Control de resistencia - Con los botones UP y DOWN puede controlar la resistencia de la bicicleta. La - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 210
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 210 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA 123/223 ■ Funcionamiento de la consola - Quick Start QUICK START: pulse QUICK START para pasar inmediatamente al programa Manual. La resistencia estará en el Nivel 1. El tiempo comenzará desde 00:00 y - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 211
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 211 OR PRESS START". Si pulsa situados en el manillar para que el ordenador le tome el pulso y los programas de Heart Rate Control funcionen eficazmente. Seleccionar el programa: pulse cualquier botón para encender la consola y verá - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 212
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 212 Introducir la edad: a continuación la pantalla alfanumérica le pedirá que introduzca su edad con el - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 213
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 213 y DOWN dejarán de funcionar y el programa ajustará automáticamente la resistencia para llegar a la zona seleccionada. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 214
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 214 Para a continuación ENTER para confirmar la selección. Puede seleccionar la distancia deseada en incrementos de una décima parte de una milla o kilómetro. Introducir la velocidad del corredor: a continuación la pantalla alfanumérica - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 215
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 215 FINAL DEL PROGRAMA: el cardiaca situados en el manillar para que el ordenador le tome el pulso y el programa de Heart Rate Control funcione eficazmente. Seleccionar el programa: pulse cualquier botón para encender la consola y verá que - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 216
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 216 Botones UP y DOWN BotónSTART / PAUSE Botón RESULTS Botón RECOVERY ■ Funcionamiento de la consola - "CALORIE GOAL" " - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 217
FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 217 del entrenamiento y finalizará el programa, pero si pulsa START / PAUSE, el ordenador continuará con el programa - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 218
122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 218 MANTENIMIENTO MANTENIMIENTO DE SU BICICLETA SCHWINN ■ Traslado de la bicicleta Fig. A Para trasladar la bicicleta inclinada, levante con cuidado y firmeza la parte facilitar la operación. Al mes: Compruebe los pedales y los brazos de los ejes y - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 219
REGISTRO DE EJERCICIOS 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 219 REGISTRO DE EJERCICIOS DE LA BICICLETA SCHWINN Mantener un registro de sus ejercicios es una buena forma de realizar un seguimiento del progreso hacia los objetivos marcados y un indicador visual excelente del - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 220
NÚMEROS DE CONTACTO IMPORTANTES 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 220 Si necesita ayuda, tenga a mano el número de serie y la fecha de compra de su máquina - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 221
NÚMEROS DE CONTACTO IMPORTANTES 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 221 Para obtener asistencia técnica y una lista de los distribuidores de su zona, llame o envíe un fax a - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 222
empty 09.06.2006 12:47 Uhr Seite 1 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 223
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:02 Uhr Seite 223 ENGLISH DEUTSCH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS 122/123/223 GEBRUIKERSHANDLEIDING 96256 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 224
BESCHERMINGEN 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:02 Uhr Seite 224 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN EN WAARSCHUWINGEN in commercieel of institutioneel verband en verhuur het niet. • Wees voorzichtig wanneer u de exercise bike monteert of demonteert. • Gebruik het toestel niet in een vochtige of natte omgeving. - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 225
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:02 Uhr Seite 225 4 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 226
-FIT™ COMFORTSYSTEEM 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 226 DE REVOLUTIONAIRE SCHWINN BIO-FIT™ COMFORTSYSTEEM Het unieke en revolutionaire Schwinn Bio-Fit™ comfortsysteem is specifiek ontworpen om veilig te stellen dat ieder contactpunt en de gebruikersinterface met de fiets de gebruiker - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 227
FUNCTIES 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 227 Schwinn Bio-Fit™ stuur biedt mogelijkheden voor een scala aan comfortabele handposities (aangeboden op upright modellen). Brede Schwinn Bio-Fit™ stoelen bieden stabiliteit, comfort en steun. Schwinn Bio-Fit™ pedalen bieden de juiste - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 228
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 228 GEFELICITEERD! Dank u dat u de Schwinn fiets hebt opgenomen in uw oefenprogramma. U zult nog jarenlang kunnen vertrouwen op de kwaliteit van de vakkennis en duurzaamheid van Schwinn u nodig hebt om de Schwinn exercise bike met veel plezier te gebruiken - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 229
...9 Hoe u de 122/123/223 Schwinn exercise bike gebruikt 9 Hoe u de computer van de 122 Schwinn exercise bike gebruikt..... 11 Hoe u de computer van de 123/223 Schwinn exercise bike gebruikt 23 Onderhoud ...41 De Schwinn exercise bike verplaatsen 41 De Schwinn exercise bike waterpas stellen 41 - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 230
9:03 Uhr Seite 230 HOE U DE 122/123/223 SCHWINN EXERCISE BIKE'S GEBRUIKT ■ De stoel instellen De juiste upright bike de stoel naar onderen, en op de recumbent bike naar voren verplaatsen. Wanneer uw been teveel gebogen is, moet u op de upright bike de stoel naar boven, en op de recumbent bike - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 231
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 231 Afbeelding 5 Afbeelding 6 het stuur in en draait u de knop weer vast (afbeelding 7). ■ De console instellen De upright en recumbent bike hebben beiden een instelbare consolepositie waarmee u de console korter bij uw lichaam of verder van uw - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 232
.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 232 GEBRUIK DE 122 COMPUTER GEBRUIKEN De computer gebruiken De Schwinn fiets heeft een veelzijdige computerconsole, met de volgende functies. • Quick Start • 1 Manual program (handmatig programma) • 6 profile programs (profiel programma's) • Calorie Goal - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 233
122- RPM) en WATTS (watt's), DISTANCE (afstand), en HEART (PULSE) RATE (Hartslag). Het volgende grote venster rechts van het venster toont SPEED (Snelheid en de overige kolommen rechts tonen het aanstaande koersprofiel. Het Manual programma verschijnt in kolommen van twaalf intervallen (zoals u - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 234
qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 234 GEBRUIK DE 122 COMPUTER GEBRUIKEN ■ Beschrijving van het LCD-venster TIME geeft venster leest en u drukt deze knop in, start het Manual Program. Dit is een "tipbediening" voor het starten van het Manual Program. RESULTS Druk op deze knop om het programma te - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 235
.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 235 DE 122 COMPUTER GEBRUIKEN ■ Automatisch afsluiten (slaapmodus) De console sluit en de computer gaat naar de modus "ENTER PROGRAM". ■ Hartslagmeting via handvaten De Schwinn fiets heeft hartslagsensoren die zijn opgenomen in de handvaten. U moet deze sensoren met - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 236
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 236 GEBRUIK SOFTWAREFUNCTIES Quick Start Dit is een "tipbediening" voor het starten van het Manual Program. 1 Manual Program U kunt het weerstandniveau tijdens het trainen veranderen om het programma lichter of zwaarder te maken. 6 Profile programs - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 237
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 237 Er zijn echter Atlanta, Georgia, Verenigde Staten. Het CDC valt onder het federal Department of Health and Human Services (Amerikaanse ministerie van gezondheid en revalidatie). RAADPLEEG UW ARTS VOOR MEER INFORMATIE OVER DE BMI EN - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 238
GEBRUIK 122-123_223_NL Op deze manier is het gemakkelijker de beste resultaten in het Quick Start of Manual program te realiseren, zodat u het weerstandniveau het totale aantal calorieën WATTS: toont het gemiddelde vermogen HEART RATE: toont de gemiddelde hartslag. De knop RESET brengt u terug - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 239
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 239 • BELANGRIJKE dingen die u moet weten voordat u begint te oefenen A. De waarden die de computer berekent of - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 240
24.06.2006 9:03 Uhr Seite 240 122 CONSOLE OPERATION ■ De console gebruiken: Quick Start QUICK / PAUSE drukt, gaat het programma verder waar u was gebleven. ■ De console gebruiken: Manual program Programma selecteren: druk op een willekeurige knop om de console te starten; het alfanumerieke venster - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 241
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 241 Het programma STOPPEN of TIJDELIJK ONDERBREKEN: druk op de knop START / PAUSE om het programma tijdelijk - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 242
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 242 Calorieën invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren: "ENTER CALS". U gebruikt de knoppen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 243
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 243 Hoogte invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren: "ENTRHEIGHT (in. of cent.)". U gebruikt - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 244
244 GEBRUIK DE 123 / 223 COMPUTER GEBRUIKEN De computer gebruiken De Schwinn fiets heeft een veelzijdige computerconsole, met de volgende functies. • Quick Start • 1 Manual program (handmatig programma) • 10 profile programs (profiel programma's) • 3 Heart Rate Control programs (hartslag - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 245
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 245 ■ LCD-venster Het bent in het trainingsprogramma, en de overige kolommen rechts tonen het aanstaande koersprofiel. De programma's Manual, Heart Rate Control, Custom and Time Trial verschijnen in de 12 intervalkolommen (zoals u ziet op het LCD - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 246
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 246 GEBRUIK DE 123 / 223 COMPUTER GEBRUIKEN ■ Beschrijving van het LCD- venster leest en u drukt deze knop in, start het Manual Program. Dit is een "tipbediening" voor het starten van het Manual Program. RESULTS Druk op deze knop om het programma te - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 247
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 247 DE 123 modus "ENTER PROGRAM". ■ Hartslagmeting via handvaten De Schwinn fiets heeft hartslagsensoren die zijn opgenomen in de handvaten. Dat is bijzonder belangrijk voor de programma's Heart Rate Control en Fitness Test. Wanneer deze programma's - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 248
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 248 GEBRUIK SOFTWAREFUNCTIES Quick Start Dit is een "tipbediening" voor het starten van het Manual Program. 1 Manual Interval 1 Ramp Interval 2 Pikes Peak Cross-Training 3 Heart Rate Control (H.R.C) Programs Met deze programma's kunt u kiezen uit drie - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 249
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 249 2 Custom User-defined uw geleverde vermogen (in Watt), afstand, en snelheid. Fitness Test De Fitness Test is één van de beste manieren om de vorderingen in uw fysieke fitnessniveau te meten. De test meet uw conditie door uw afgegeven vermogen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 250
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 250 GEBRUIK BMI (Body Mass ), Atlanta, Georgia, Verenigde Staten. Het CDC valt onder het federal Department of Health and Human Services (Amerikaanse ministerie van gezondheid en revalidatie). RAADPLEEG UW ARTS VOOR MEER INFORMATIE OVER DE BMI EN - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 251
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 251 Het venster toont "SCORE (Recovery u op de knop RECOVERY drukt. Op deze manier is het gemakkelijker de beste resultaten in het Quick Start of Manual program te realiseren, zodat u het weerstandniveau kunt regelen. ***Opmerking: de knop - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 252
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 252 CALORIES: toont het totale aantal calorieën WATTS: toont het gemiddelde vermogen HEART RATE: toont de gemiddelde hartslag De knop RESET brengt u terug naar de "ENTER PROGRAM"-modus. Na 60 seconden gaat de console automatisch terug naar de " - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 253
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 253 wijl DOWN de weerstand verlaagt. Bedenk dat de elektronische rem licht naijlt op de gegevens die u - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 254
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 254 123/223 DE CONSOLE GEBRUIKEN ■ De console PAUSE drukt, gaat het programma verder waar u was gebleven. ■ De console gebruiken: Manual program Programma selecteren: druk op een willekeurige knop om de console te starten; het alfanumerieke - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 255
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 255 computer de drukt, gaat het programma verder waar u was gebleven. ■ De console gebruiken: "H R C" (Heart Rate Control) ***Opmerking: u moet de hartslagsensor-kussens in de handvaten beetpakken voordat de computer uw hartslag kan meten - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 256
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 256 Leeftijd invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren: "ENTER AGE". U gebruikt de knoppen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 257
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 257 hogere weerstand. Wanneer het programma de eerste kolom voor het spieren losmaken heeft verlaten, worden de - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 258
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 258 Een eigen programma instellen: u kunt onder het oefenen in ieder interval een profiel voor een eigen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 259
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 259 END OF PROGRAM: om de scores tussen personen te vergelijken. Dat komt omdat het testprotocol uitsluitend uw "Maximum Heart Rate" (maximale hartslag) schat. ***Opmerking: de Fitness Test is een speciaal programma dat ononderbroken oefenen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 260
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 260 UP en DOWN START / PAUSE RESULTS RECOVERY ■ De console gebruiken: "CALORIE GOAL" Met behulp van het - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 261
GEBRUIK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 261 ■ De console gebruiken: "BMI" (Body Mass Index) De BMI is een nuttig hulpmiddel en toont de - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 262
262 ONDERHOUD UW SCHWINN EXERCISE BIKE ONDERHOUDEN ■ De Exercise Bike verplaatsen Wanneer u de recumbent bike wilt verplaatsen, tilt u de achterkant van de fiets voorzichtig op en stuurt u de fiets langzaam naar de gewenste locatie (afbeelding A). Wanneer u de upright bike wilt verplaatsen, trekt - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 263
TRAININGSLOGBOEK 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 263 LOGBOEK VOOR DE SCHWINN EXERCISE BIKE Een logboek bijhouden van uw trainingen is een goede manier om na te gaan hoever u bent gevorderd op de weg naar uw doelen, en het - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 264
BELANGRIJKE CONTACTNUMMERS 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 264 Als u een vraag heeft en contact opneemt met de Nautilus-vestiging in uw regio (zie lijst - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 265
BELANGRIJKE CONTACTNUMMERS 122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 265 Voor technische ondersteuning en een lijst van de verkooppunten in uw regio kunt u bellen of faxen - Schwinn 122 Upright Bike | Owner's Manual - Page 266
Uhr Seite 266 122/123/223 Nautilus International S.A. . Jean Prouvé 6 . 1762 Givisiez Switzerland www.schwinnfitness.com © 2006 Nautilus, Inc. Nautilus, the Nautilus logo and Bio-Fit are either registered trademarks or trademarks of Nautilus, Inc. Schwinn and the Schwinn Quality Seal are registered
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