Weider Pro 435 Bench French Manual
Weider Pro 435 Bench Manual
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Weider Pro 435 Bench manual content summary:
- Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 1
Fax : (33) 01 30 86 56 81 email : [email protected] ATTENTION Veuilles lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser le banc de l'exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Classe HC Produit de Fitness Notre - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 2
français pardessus les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si les autocollants sont manquants ou illisibles, veuilles communiquer avec notre service à la clientèle au numéro sans frais, pour commander de nouveaux autocollants gratuit. Apposez les nouveaux autocollants aux endroit indiqu - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 3
protéger vos pieds. 9. Le banc de poids a été conçu pour soutenir un maximum de 136 kg. Ne mettez pas plus de 95 kg sur les Support de Poids. Ne placez pas plus de 59 kg, ce qui inclus l'utilisateur, une barre de poids et les poids, sur le levier de jambe - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 4
attentivement ce manuel avant d'utiliser le banc de poids WEIDER® PRO 435. Si vous avez des questions, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : de Poids Siège Attache de la Barre Dossier Support de Poids Montant Coussin Support de Pliage Tube de Rangement Trous d'Attache* * - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LISTE DES PIÈCES à la page 18). Remarque : certaines pièces sont déjà - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 6
'en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait sans accrocs. Avant de commencer l'assemblage, veuilles lire les instructions suivantes avec attention : • L'assemblage requiert deux personnes. • Pour l'identification des petites pièces, utilisez le TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 7
encore les Ecrous de Verrouillage en Nylon. Assemblez la Jambe Avant (8) au Cadre de Banc (2) avec deux Boulons de M10 x 70mm (18), le Plaque de Support (14), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (19). Ne serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage en Nylon. 4 4. Lubrifiez un Boulon de - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 8
6. Lubrifiez le Boulon de M10 x70mm (18). Attachez 6 la Levier pour Jambe (4) à la Jambe Avant (8) avec un Boulon et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (19). Ne serrez pas encore un Ecrou de Verrouillage en Nylon ; la Jambe d'Avant devrait pouvoir pivoter facilement. 19 4 18 Lubrifiez - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 9
9. Placez le Siège (11) avec l'extrémité large sur le côté indiqué. Attachez le Siège aux Cadre du Banc (2) avec quatre Boulons de M6 x 16mm (15). 9 11 Extrémité Large 2 10. Enfoncez deux Embout Mâle Rond de 19mm (9) dans chaque extrémité du Tube du Coussin (10). Glissez le Tube du Coussin Court - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 10
50mm (54) 14 dans la Barre Latérale (47). Enfoncez une Douille Carrée de Support (49) dans le haut et bas du Porte-Poids (48). Appuyez un Embout Mâle le Porte-Poids. Glissez un Boulon de M10 x 20mm (50) au travers du support depuis la direction indiquée. Glissez le Porte-Poids (48) sur le bas de - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 11
AJUSTER LE BANC DE POIDS Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous aux CONSEILS POUR L'EXERCICE à la page 14 pour des informations importantes concernant l'exercice. Aussi, référez-vous à l'affiche d'entraînement inclus pour observer la position correcte de - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 12
RANGEMENT DE LA BARRE LATÉRALE ET DU COUSSIN DE L'EXERCISEUR Quand la Coussin de L'Exerciseur (27) ou le Coussin de l'Exerciseur (pas indiqué) ne sont pas utilisées, vous pouvez les ranger dans le tube de rangement qui se trouve sur le Stabilisateur Gauche (46). Toutefois pour certains exercices, - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 13
avec Anneau (43) de la Barre Transversale (3). Soulevez la Jambe Avant (8) aussi loin qu'elle puisse aller. 8 Réinsérez la Clé avec Anneau dans le support qui se trouve sur la Barre Transversale pour empêcher le banc de se déplier. Remarque : le Dossier (6) doit 6 être ajusté dans une des - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 14
de n'utiliser que les parties appropriées du corps. S'entraîner d'une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de l'Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concern - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 15
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d'effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d'effort de chaque répétition et aspirez durant la - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 16
LUNDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MARDI Date : / / MERCREDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. JEUDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE VENDREDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 17
LUNDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MARDI Date : / / MERCREDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. JEUDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE VENDREDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 18
Mâle Carré de 25,4mm Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 Plaque de Support Boulon de M6 x 16mm Boulon de M6 x 38mm Boulon de M10 x 175mm Embout Mâle de 40mm x 50mm Embout Mâle de 25,4mm Manuel de l'Utilisateur Guide de l'Exercice Graisse Remarque : "#" Indique une pièce non-dessinée. Les caracté - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 19
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. DE MODÉLE WEEVBE33030 R0903A 62 63 54 19 24 44 44 24 59 56 27 60 53 53 6 1 55 40 58 28 57 47 34 30 31 34 15 26 59 20 19 5 42 16 12 25 7 35 25 12 16 61 33 25 36 16 58 19 49 35 19 20 3 65 43 1 19 28 23 28 13 22 21 22 50 19 48 23 49 65 67 - Weider Pro 435 Bench | French Manual - Page 20
RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (WEEVBE33030) • le NOM de ce produit (banc de poids WEIDER® PRO 435) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
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