Weslo Cadence 21.5 Treadmill French Manual - Page 16

COMMENT EFFECTUER UNENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 14. 2. Sélectionnez l'un des quatre entraînements prédéfinis. Pour sélectionner un programme prédéfini, pressez à répétition la touche Workout Select (sélectionner l'entraînement) ; l'indication « P- 1 », « P- 2 », « P- 3 » ou « P- 4 » apparaîtra à l'écran prioritaire pendant quelques secondes pour indiquer l'entraînement sélectionné. La vitesse maximale et la durée de l'entraînement apparaîtront aussi à l'écran pendant quelques secondes. Chaque entraînement est constitué de 30 segments d'une minute. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : Un même réglage de vitesse peut être programmé pour des segments consécutifs. Les graphiques de la console montrent comment la vitesse de la courroie mobile variera au cours des entraînements.  À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira. Si un différent réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage clignotera à l'écran pour vous prévenir, puis le tapis de course adoptera automatiquement le réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison. L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. La courroie mobile ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt. Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous pouvez l'annuler en pressant les touches Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) ; toutefois, au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du segment suivant. Pour interrompre l'entraînement, pressez la touche Stop (arrêter). Le temps commencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement, pressez la touche Start (démarrer) ou Speed d'augmentation. La courroie mobile s'activera à raison de 1 km/h. Au début du segment suivant, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. 4. Suivez votre progression aux écrans. Voir l'étape 5 aux pages 14 et 15. 3. Lancez la courroie mobile. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer l'entraînement. Lorsque la touche est pressée, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et d'inclinaison programmés pour le premier segment. Tenez les rampes et commencez à marcher. Voir l'étape 6 à la page 15. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 15 16