Weslo Cadence 21.5 Treadmill Spanish Manual - Page 16

CÓMO UTILIZAR UN Entrenamiento preajustado 1. Inserte la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 14. 2. Seleccione uno de los programas de cuatro entrenamientos preajustados.  Al final de cada segmento, escuchará una serie de tonos. Si se ha programado otra configuración de velocidad y/o inclinación para el segmento siguiente, la configuración de velocidad y/o inclinación destellará en la pantalla para alertarle y la máquina para correr se ajustará automáticamente a la nueva configuración de velocidad/inclinación. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que finalice el último segmento. La banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, pulse el botón Workout Select (Entrenamiento) de manera repetida; "P- 1," "P- 2," "P- 3," o "P- 4" aparecerán en la pantalla de preferencia durante algunos segundos para mostrar el programa de entrenamiento que fue seleccionado. La velocidad máxima del entrenamiento y su duración se mostrarán también en la pantalla durante unos segundos. Cada programa de entrenamiento está dividido en 30 segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con una configuración de velocidad y una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de velocidad específico. Los perfiles abajo de la pantalla muestran como la velocidad de la banda para caminar cambiará durante el entrenamiento. Si el ajuste de velocidad o inclinación durante el entrenamiento es muy alto o muy bajo, usted puede cambiar los ajustes manualmente pulsando los botones Speed o Incline (inclinación). Sin embargo, cuando termine el segmento actual del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para detener temporalmente el entrenamiento pulse el botón Stop (parar). La hora comenzará a destellar intermitentemente en la pantalla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el botón Start o el botón para aumentar Speed. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 Km/H. Cuando comience el próximo segmento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación programadas para dicho segmento. 4. Siga su progreso en las pantallas. 3. Inicie la banda para caminar. Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15. Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para aumentar la velocidad. Al oprimir el botón, la máquina para correr ajustará la velocidad automáticamente a la velocidad e inclinación programadas para el primer segmento. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 6 en la página 15. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Consulte el paso 7 en la página 15. 16