Weslo Vector 502 French Manual - Page 14

HOW TO USE A PACE PROGRAM 1 Mettez la ceinture du détecteur cardiaque si vous le désirez. Vous devez porter la ceinture du détecteur cardiaque pour que la console affiche votre pouls (référez-vous à la page 9). 2 Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur le bouton Prendre/Remise â Zéro ou commencez à pédaler. 3 Sélectionnez un des quatre programmes de cadence. Chaque fois que vous allumez la console, le mode manuel est RPM Km/H Kms sélectionné automatique- ment. Pour sélectionner un programme de cadence, appuyez sur le bou- ton Program jusqu'à ce que les chiffres 1, 2, 3 ou 4 apparaissent dans le coin supérieur droit de l'écran. Les cadences Indicateur de Cadence d'objectif du d'Objectif programme seront affichées à côté de l'indi- cateur de RPM Km/H Kms cadence d'ob- jectif sur l'écran. (L'indicateur de Indicateur de Cadence cadence affi- chera votre cadence courante de pédalage.) Quand la cadence d'objectif change durant le programme, ajustez votre cadence de manière à ce que les deux indi- cateurs soient à la même hauteur. Si votre cadence de pédalage est plus lente que l'objectif de caden- ce en cours, une flèche apparaîtra à côté des indi- cateurs de cadence pour vous indiquer qu'il faut accélérer votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que la cadence d'objectif, une flèche vous indiquera qu'il faut ralentir votre cadence. Important : les cadence d'objectifs du pro- gramme sont conçus pour être un but uniquement. Votre cadence peut être plus lente ou plus rapide que la cadence d'objectif, tout particulièrement durant les premiers mois de votre programme d'exercice. Assurez-vous de vous entraînez à une cadence où vous êtes confortable. Les quatre profiles à droite sur la console illustrent les variations de la cadence d'objectif durant les programmes. Par exemple, le profile numéro 1 indique que durant le programme 1, la cadence d'objectif accélérera au début du programme, puis ralentira près de la fin du programme. 4 Commencez le programme. Pour lancer le programme, commencez à pédaler. Chaque programme est découpé en vingt ou trente segments d'une minute chacun. Une cadence d'objectif est programmée pour chaque segment. (La même cadence d'objectif peut être programmée pour des segments consécutifs.) Durant le programme, ajustez la résistance du vélo d'exercice comme vous le désirez en tournant le bouton de résistance. L'affichage indiquera le temps restant du programme. Si vous continuez à vous entraîner après la fin du programme, l'écran continuera à afficher les données de votre entraînement. 5 Suivez les progrès de votre entraînement sur l'écran. Référez-vous à l'étape 5 à la page 12. 6 Pour éteindre la console, arrêtez de pédaler. Référez-vous à l'étape 6 à la page 13. 14