Weslo Vector 502 Spanish Manual - Page 14

COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO 1 Póngase el sensor de pulso para el pecho si lo desea. Para que la consola muestre su ritmo cardíaco, usted debe ponerse el sensor de pulso para el pecho (vea la página 9). 2 Encienda la consola. Para encender la consola, presione el botón de Encender/Reajustar (ON/RESET) o comience a pedalear. 3 Seleccione uno de los cuatro programas de paso. Cada vez que la con- sola se encienda, la función manual se RPM Km/H Kms seleccionará. Para selec- cionar un programa de paso, presione el botón de Programa repetida- mente hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezcan en la esquina superior derecha de la pantalla. Los cuatro diagramas en el lado derecho de la consola muestran como el paso como meta cambiará durante los programas. Por ejemplo, el diagrama número 1 muestra que durante el programa 1, el paso como meta aumentará cerca del comienzo del programa, y entonces disminuirá cerca del final. 4 Comience el programa. Para comenzar el programa, comience a pedalear. Cada programa consiste de veinte o treinta, periódos de un minuto. Un paso como meta está programado para cada periodo. (El mismo ajuste de paso como meta se puede programar para periodos consecutivos.) Los ajustes de paso Indicador de Paso como Meta como meta para el pro- grama se mostrarán RPM Km/H Kms por el indica- dor de paso como meta en la panta- Indicador de Paso lla. (El indica- dor de paso mostrará su paso actual del pedaleo.) Mientras que el indicador de paso como meta cambia en altura durante el programa, ajuste su del pedaleo de tal manera que ambos indicadores estén a la misma altura. Si su paso del pedaleo es más lento que el ajuste de paso como meta actual, una flecha aparecerá al lado de los indicadores de paso para indicarle de aumentar su paso; si su paso es más rápido que el paso como meta, una flecha le indicará de disminuir su paso. Importante: La intención, de los ajustes de paso como meta para el programa, solo es de proveer una meta. Su paso actual puede ser más lento que los ajustes de paso como meta, especialmente durante los primeros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Durante el programa, ajuste la resistencia de la bicicleta de ejercicio como la desee dando vuelta a la perilla de resistencia. La pantalla mostrará el tiempo restante en el programa. Si usted continua haciendo ejercicios después que el programa se complete, la pantalla continurará mostrando información del ejercicio. 5 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en el página 12. 6 Para apagar la consola, pare de pedalear. Vea el paso 6 en el página 13. 14