Lenovo NetVista A20 User's Guide - IBM PC300 (6344) (Swedish) - Page 21

Vegas.book Page xxi Friday, March 31, 2000 9:55 AM Välja en stol • Justera stolen så att dina lår är vågräta och du har stöd för korsryggen. Hela fotsulorna bör vila mot golvet eller mot ett fotstöd när du sitter och arbetar vid datorn. Placera bildskärmen • Placera bildskärmen på lämpligt läsavstånd. Ungefär en armslängd brukar vara lagom. • Justera bildskärmen så att dess överkant är i höjd med, eller något under, ögonhöjd. • Håll bildskärmen ren. Rengöringsanvisningar finns i dokumentationen som följde med bildskärmen. • Om du måste placera datorn i närheten av ett fönster bör du använda gardiner eller persienner som minskar blänk från dagsljuset. Se till att bildskärmen är vinkelrätt mot fönstret så undviker du reflexer när gardinerna eller persiennerna inte är fördragna. Undvik att placera bildskärmen direkt framför fönstret. • Om du har en dimmer kan du justera rumsbelysningen. Om du behöver mer ljus bör du placera lampan så att den lyser på din arbetsyta men inte på bildskärmen. • Justera ljusstyrka och kontrast till en behaglig nivå med bildskärmsreglagen. Du kan behöva justera inställningarna allteftersom ljusförhållandena i rummet ändras under dagen. Justeringsanvisningar finns i dokumentationen som följde med bildskärmen. • Att fokusera på ett och samma objekt under en längre period kan vara tröttande för ögonen. Vid långvarigt arbete framför bildskärmen ska du därför ta ofta återkommande pauser. Titta upp från skärmen ibland och rikta blicken på något längre bort i rummet. Det gör att ögonmusklerna kan slappna av. xxi