NordicTrack Cxt 950 Elliptical French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 14. 2 Sélectionnez un des quatre programmes préenregistrés. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme pré-enregistrés [RESISTANCE & PACE PROGRAMS], appuyez la touche Sèlectionner un Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté droite de l'écran illustrent la résistance et la cadence des programmes pré-enregistrés. Par exemple le profile numéro 4 indique que le programme préenregistrés 4 est sélectionné, à la fois la résistance et la cadence vont petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer pendant la dernière moitié. 3 Commencez le programme. Pour lancer le programme, appuyez sur le bouton Programme Marche ou commencer tout simplement à vous entraîner. Chaque programme comprend vingt périodes d'une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de cadence est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Quand le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches de Résistance. Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. L'arrangement de la cadence pour le programme sera indiqué par le graphique à barres de Flèche droite à l'affichage. d'Augmentation (Le graphique à barres de gauche indiquera la cadence actuelle de l'exercice.) Alors que le graphique à barres de droite change pendant le programme, augmentez ou diminuez simplement votre cadence de manière à ce que le même nombre de barres apparaissent sur les deux graphiques à barres. Si votre cadence est plus lente que l'arrangement de cadence actuelle, la flèche d'augmentation apparaîtra à l'affichage aussi pour vous inviter à augmenter votre cadence; si votre cadence est plus rapide que l'arrangement de cadence, la flèche de diminution apparaîtra. Important : les arrangements de cadence pour le programme ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements de cadence, spécialement pendant les premiers mois de votre programme d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une cadence qui vous est confortable. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y a pas de temps qui reste, le programme sera fini. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 14. 5 Mesurez votre pouls, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 15. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 6 à la page 15. 16