ProForm 10.5qm Spanish Manual - Page 11

COMENZANDO Antes de manejar la con- sola, asegúrese que el interruptor de prender/apagar cerca del cable eléc- Posición Prender trico esté en la posición de prender. Enseguida, ase- gúrese que el cable eléctrico conectado adecuada- mente (vea la página 9). Cuando usted esté listo para hacer ejercicios, párese en los rieles de soporte para los pies de la máquina para correr. Encuentre el sujetador pegado a la llave (vea el dibujo en la página 10), y deslice el sujetador a la cintura de su ropa. A continuación, inserte la llave en la consola. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás hasta que la llave se salga de la consola. Si la llave no se sale de la consola, ajuste la posición del sujetador como sea necesario. Nota: La consola puede mostrar velocidad y distancia en millas o kilómetros (vea Pantalla de Velocidad en la página 12). Para simplificación, todas las instrucciones en este manual se refieren a millas. COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola. Cuando la llave esté insertada, las cuatro pantallas y varios indicadores se encenderán en la consola. 2 Seleccione la función manual. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará, como se muestra por el indicador manual (M). Si el indicador de iFIT.com está encendido, presione el botón de Función para seleccionar la función manual. 3 Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad v para comenzar la banda para caminar. Por un momento después que el botón se haya presionado, la banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Sostenga las barandas y cuidadosamente comience a caminar. Mientras que usted hace ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones de Velocidad v y w. Para cambiar el ajuste de veloci- dad rápidamente, presione los botones de Velocidad Rápida (QUICK SPEED). Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de velocidad deseado. Para parar la banda para caminar, presione el botón de Parar. La pantalla de Tiempo/Inclinación comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente con constancia. Para volver a comenzar la banda, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad v. 4 Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, presione los botones de Inclinación. Cada vez que uno de los botones se presione, la inclinación cambiará por 0,5%. Los botones se pueden mantener sostenido para cambiar la inclinación rápidamente. Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de inclinación deseado. 5 Siga su progreso con la pista y las cuatro pantallas. La pista-La pista en el centro de la consola representa una distancia de 1/4 milla. A medida que usted hace ejercicios, los indicadores alrededor de la pista se prenderán en secuencia hasta que halla completado 1/4 de milla. Entonces una nueva vuelta comenzará. Pantalla de Distancia/ Vueltas-Esta pantalla Flecha muestra la distancia que usted ha caminado o co- rrido y el número de vuel- tas que usted ha comple- tado (una vuelta es igual a 1/4 de milla). La panta- lla se alternará entre un número y el otro cada cuanto segundos, como lo muestra las flechas en la pantalla. 11