ProForm 1150ci Dutch Manual - Page 12

HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 11. 2 Een van de zes vooraf ingestelde programma's kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen telkens wanneer u het bedieningspaneel in gebruik neemt. Druk meerdere keren op de Programma toets om een vooraf ingesteld programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, 5, of 6 rechts boven in de display verschijnt. Overzicht 1 tot en met 6 aan de rechterkant van het bedieningspaneel geeft de weerstand en de tempo instellingen aan voor de vooraf ingestelde programma's. 3 Het programma starten. Begin om het programma te starten gewoon te trappen. Ieder programma bestaat uit twintig of dertig periodes van 1 minuut. Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogrammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes geprogrammeerd worden). De weerstand van de fiets zal tijdens het programma automatisch veranderen zoals aangegeven in het toepasselijke overzicht op het bedieningspaneel. U kunt de weerstand aanpassen door op de + of - toetsen te drukken wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. De ten doel gestelde tempo- instellingen van het programma zullen op de rechter indicator Opgaande Pijl van de display verschijnen. De linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan. Wanneer de hoogte van de rechter indicator tij- dens het programma verandert, pas dan gewoon uw snelheid wat aan zodat beide indicatoren op gelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lager ligt dan het huidige doel tempo dan zal de opgaande pijl op de display verschijnen om u aan te geven dat u uw snelheid moet aanpassen. Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel tempo zal een neergaande pijl verschijnen. Belangrijk: De tempo indicaties van het programma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent. De display zal tijdens uw programma de resterende tijd van het programma aangeven. Het programma eindigt wanneer er geen tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen nadat u programma voltooid is zal de display gewoon doorgaan met het weergeven van informatie/feedback. 4 Uw vordering met de informatie-instellingen volgen. Zie stap 4 op pagina 11. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 11. 6 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen. Zie stap 6 op pagina 11. 12