ProForm 1150ci Dutch Manual - Page 13

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Druk herhaaldelijk op de + of - toets om de ten doel gestelde hartslaginstelling te veranderen, als u dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan variëren van 70 tot 170 slagen per minuut. Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85% van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale 4 Pak de handgreep met polssensor vast of draag de optionele borstkassensor. hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uw maximale hartslag 195 slagen per minuut). Programma voor de hartslag 8 is ontwikkeld om uw hartslag bij een ten doel gestelde hartslag te houden. Voor een programma voor de hartslag moet u gebruik maken van de handgreep met polssensor of de optionele borstkassensor. Wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt is het niet nodig de handgrepen tijdens het programma con- Volg de stappen hieronder om het programma voor de hartslag te gebruiken. tinu vast te houden. U moet wel echter de handgrepen vaak vast houden zodat het programma goed functioneert. Iedere keer u de handrepen 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 11. vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30 seconden op de metalen contactpunten. Opgelet: De letters PLS zullen in de display verschijnen in plaats van uw hartslag meting wan- 2 Een van de twee programma's voor de hartslag kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen telkens wanneer u het bedieningspaneel in gebruik neemt. Druk meerdere keren op de Programma toets om een programma voor de hartslag te kiezen totdat de display rechts boven een 7 of 8 aangeeft. neer u de handgrepen niet vasthoudt. 5 Het programma starten. Begin om het programma te starten gewoon te trappen. Programma 7 bevat twintig segmenten, ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder segment heeft een geprogrammeerde weerstand instelling en hartslag instelling. (Dezelfde weerstand instelling en/of hartslag instelling kan/kunnen voor meerdere opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden). Programma 8 duurt zestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maar een gedeelte van het programma te gebruiken). Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestel- Overzicht 7 en 8 rechts van het bedieningspaneel geven de weerstandsinstellingen aan van de pro- de hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voor het volledige programma. gramma's voor de hartslag. De weerstand van de fiets zal zich regelmatig 3 Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslag invoeren. aanpassen om uw hartslag bij het ten doel gestelde hartslag te houden wanneer programma 7 gekozen wordt. (Opgelet: U kunt de weerstand Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijd instelling zullen in de display opflikkeren (zie tekening hierboven) wanneer u programma 7 gekozen heeft. Druk meerdere bijstellen als deze te hoog of te laag ligt door de + of - toets te drukken. De weerstand zal zich echter automatisch aanpassen wanneer het huidig segment van het programma voltooid is.) Als programma 8 geselecteerd is, zal de weerstand niet veranderen, tenzij de ten doel gestelde hartslaginstelling veranderd wordt. Door op de + en - toetsen te drukken zal de ten doel gestelde hartslaginstelling veranderen. keren op de + of - toets om uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw leeftijd heeft ingevoerd zal deze in het geheugen worden opgeslagen totdat u de batterijen vervangt. De tempo indicator zal U helpen om tijdens programma 7 en 8 Als u programma 8 geselecteerd hebt, zullen de letters PLS en een beoogde hartslaginstelling van 70 slagen per minuut oplichten in het display. uw hartslag bij het ten doel gestelde hartslag 13