ProForm 3.6 Treadmill Dutch Manual - Page 17

HOE EEN KLASSIEKE OEFENING TE GEBRUIKEN 1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op pagina 15. 2. Selecteer een klassieke oefening. segment van het workout aan. De hoogte van het flikkerende segment geeft de snelheid instelling van het huidige segment aan. U zult aan het eind van ieder segment een stel tonen horen en het volgende segment zal beginnen te flikkeren. Wanneer de geprogrammeerde snelheid en helling instellingen voor het volgende segment anders zijn, dan zullen de snelheid and helling instellingen op de display flikkeren. Om een klassieke oefening te selecteren, druk herhaaldelijk op de toets voor Klassieke oefeningen [CLASSIC WORKOUTS]. Opmerking: Het nummer en het profiel van elke oefening wordt op het bedieningspaneel weergegeven. Als u een klassieke oefening selecteert, dan zal het maximale hellingsniveau van de oefening op de display links onderaan beginnen te flikkeren, de maximale snelheid op de display rechts onderaan en de duur van de oefening op de bovenste display. 3. Pas uw oefening naar wens aan. Om de duur van de oefening te veranderen, druk op de Tijd [TIME] omhoog- en omlaagtoetsen. De nieuwe instellingen zullen op de displays worden weergegeven. Het workout blijft zo doorgaan totdat het laatste segment van het profiel begint te flikkeren op de display en het laatste segment komt tot een eind. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. Als de snelheid of de helling te hoog of te laag is tijdens de oefening, dan kunt u de instellingen handmatig bijstellen door op de snelheids- of hellingtoetsen te drukken. Opmerking: Als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband automatisch de snelheid en de helling aan de instellingen van het volgende segment aanpassen. Om de oefening te stoppen, druk op de STOPtoets. Om het workout opnieuw te starten, druk op de Start-toets of de Versnellingstoets. De loopband zal met een snelheid van 2 Km/u beginnen te draaien. De loopband zal wanneer het volgend segment van het workout start automatisch de snelheid en de helling van het volgende segment instellen. 4. Op de START-toets of de Versnellings-toets [SPEED] drukken om het programma te starten. Even nadat u op de toets drukt zal de loopband automatisch de eerste snelheid en hellingstand van het workout instellen. Houdt u vast aan de handleuningen en begin te oefenen. 5. Volg uw vooruitgang met de displays. Zie stap 5 op pagina 16. 6. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 16. Elke oefening is onderverdeeld in 30 segmenten van één minuut, behalve als u de lengte van de oefening (zie stap 3) hebt veranderd. Ieder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid. Opmerking: dezelfde snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor twee of meerdere opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. 7. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 16. Het profiel zal tijdens het workout uw vordering aangeven. Het flikkerende segment van het profiel geeft het huidige Huidig Segment 17