ProForm 3.6 Treadmill Italian Manual - Page 17

COME UTILIZZARE UN ALLENAMENTO CLASSICO 1. Inserire la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 15. 2. Selezionare un allenamento classico. Per selezionare un allentamento classico, premere ripetutamente il pulsante Allenamenti Classici [CLASSIC WORKOUT]. Nota: il numero e il profilo di ogni allenamento viene elencato sulla consolle. Quando si seleziona un allenamento classico, il livello di inclinazione massima dell'allenamento lampeggia nella parte inferiore sinistra del display, l'impostazione di velocità massima lampeggia nella parte inferiore destra del display e, quindi, appare la durata dell'allenamento nella parte superiore del display. 3. Potete personalizzare l'allenamento, se lo desiderate. Per modificare la lunghezza dell'allenamento, premere i pulsanti di aumento e diminuzione del tempo. Nel display appariranno le nuove impostazioni dell'allenamento. 4. Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante aumento Velocità [SPEED] per iniziare il allenamento. Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione dell'allenamento. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Ogni programma di alle- namento predefinito è di- viso in 30 segmenti da un minuto ciascuno, a Segmento Corrente meno che cambiare la lunghezza dell'allena- mento (vedere la fase 3). Per ogni segmento sono programmati una velocità ed una inclinazione. Nota: Lo stesso livello di velo- cità e/o livello d'inclinazione può essere program- mato per segmenti consecutivi. Nel corso dell'allenamento il profilo mostrerà l'avanzamento dello stesso. La parte lampeggiante del profilo indica il segmento attuale dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeggiante indica l'impostazione di velocità per il segmento attuale. Alla fine di ogni segmento si sentirà una serie di suoni e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Se si programma un'impostazione di velocità e inclinazione diversa per il segmento successivo, l'impostazione di velocità o inclinazione lampeggerà nel display come avviso. L'esercizio continuerà in questo modo fino a quando lampeggia l'ultimo segmento del profilo nel display e poi finisce l'ultimo segmento. Il nastro scorrevole allora rallenterà fino a fermarsi. Se l'impostazione di velocità o inclinazione dovesse risultare troppo alta o troppo bassa in qualsiasi momento nel corso dell'allenamento, si potrà modificare manualmente tale impostazione premendo i tasti di velocità o inclinazione. Nota: quando inizia il segmento successivo dell'allenamento, il tapis roulant regola automaticamente la velocità e l'inclinazione per il prossimo tratto. Per fermare l'esercizio, premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare l'esercizio, premere il pulsante Avvio o il tasto aumentare la Velolcitá. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2 chilometri all'ora. All'avvio del successivo segmento dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per questo segmento. 5. Seguire i vostri progressi con i display. Vedere la fase 5 a pagina 16 6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 16. 7. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 16. 17