ProForm 300 Zle Elliptical Italian Manual - Page 18

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. prima di utilizzare il cardiofrequen- Contatti zimetro a impugnatura, togliere l'even- tuale pellicola protettiva dai con- tatti metallici. assicurarsi inoltre di avere le mani pulite. Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il cardiofrequenzimetro a impug- natura con i palmi appoggiati sui contatti metallici. evitare di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti. Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display lampeggerà un simbolo a forma di cuore e successivamente si visualizzerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più precisa della frequenza, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. USo DI Un allenamenTo preDefInITo 1. accendere la consolle. Vedere fase 1 a pagina 17. 2. Selezionare un allenamento predefinito. Per selezionare un programma di allenamento pre- definito, premere ripetutamente il pul- sante Allenamenti Perdita Peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS] o Allenamenti Predefiniti [PEFRO- Profilo MANCE WORKOUTS] fino a quanto il nome dell'allena- mento desiderato si visualizza sul display superiore. Qualora la frequenza cardiaca non venga visualizzata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o schiacciare troppo i contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti metallici utilizzando un panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici. Quando si seleziona un programma di allenamento predefinito, la durata del programma appare nel display superiore e un profilo dei livelli di resistenza del programma scorrerà nel display centrale. Nota: i profili completi dei programmi di allenamento predefiniti sono riportati sui lati della consolle. 6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. 3. Iniziare a pedalare per avviare l'allenamento. Il ventilatore è dotato di due velocità (alta e bassa). Premere il pulsante Ventilatore [FAN] ripetutamente per selezionare la velocità o per spegnerlo. Nota: se i pedali non vengono spostati per circa trenta secondi, il ventilatore si spegnerà automaticamente. 7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non vengono azionati per alcuni secondi, verrà emessa una serie di toni, la consolle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel display. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmata un'impostazione di resistenza. Nota: è possibile programmare il medesimo livello di resistenza per più segmenti consecutivi. Durante l'allenamento, il profilo dell'allenamento visualizzerà i progressi dell'utente (si veda disegno sopra). Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente del programma. L'altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente. Se per alcuni minuti i pedali non si muovono, la consolle si spegnerà e il display verrà resettato. 18