ProForm 300 Zle Elliptical Portuguese Manual - Page 17

como UTIlIZar o moDo manUal 1. ligue a consola. Prima qualquer botão ou comece a pedalar para activar a consola. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. Soará um toque e a consola ficará pronta a utilizar. 2. Seleccione o modo manual. Sempre que ligar a consola, será seleccionado o modo manual. Se seleccionou uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente os botões de Sessões de Exercício de Perda de Peso [PERFORMANCE Pista WORKOUTS] ou de Desempenho [PERFORMANCE WORKOUTS] até que surjam zeros nos ecrãs. 3. comece a pedalar e altere a resistência dos pedais conforme preferir. Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais premindo os botões de aumentar e diminuir a Resistência [RESISTANCE]. Nota: Após premir os botões, os pedais demoram um momento até atingirem o nível de resistência seleccionado. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. o ecrã superior-Este ecrã mostrará o tempo [TIME] decorrido e o nível de resistência dos pedais de cada vez que o nível de resistência for alterado. Nota: Durante uma sessão de exercício, o ecrã mostrará o tempo restante da sessão de exercício. o ecrã inferior esquerdo-Este ecrã mostrará a distância [DISTANCIA] (número total de revoluções) que pedalou. o ecrã inferior direito-Este ecrã mostrará a sua velocidade [SPEED] de pedalada em revoluções por minuto (rpm) e o número aproximado de calorias [CALS] que queimou. O ecrã inferior direito apresentará ainda o seu ritmo cardíaco quando utilizar o sensor de pulsações do punho (consulte o passo 5 na página 18). o ecrã direito-Este ecrã apresentará uma pista que representa 400 m (1/4 de milha). À medida que fizer exercício, aparecerão indicadores sucessivos à volta da pista até aparecer toda a pista. A pista desaparecerá então e os indicadores recomeçarão a aparecer em sucessão. 17