ProForm 400 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 15

5. Acompanhe a sua progressão pela pista e pelos ecrãs. A pista-A pista representa uma distância de 400 metros. Enquanto caminha ou corre no tapete rolante, os indicadores em volta da pista aparecerão sucessivamente até surgir a pista toda. A pista desaparecerá então e os indicadores recomeçarão a aparecer em sucessão. O ecrã superior-O ecrã superior mostrará o tempo [TIME] decorrido. Nota: Quando for seleccionada uma sessão de exercício, o ecrã mostrará o tempo restante da sessão, em vez do tempo decorrido. Para medir o seu ritmo cardíaco, coloque-se sobre as bermas de apoio para os pés e agarre os contactos Contactos metálicos, evitando mover as mãos. Quando a sua pulsação for de- tectada, um indicador em forma de coração pis- cará no ecrã inferior direito de cada vez que o seu coração bater, aparecerão um ou dois traços e fi- nalmente será mostrado o seu ritmo cardíaco. Para uma leitura mais precisa do ritmo cardíaco, continue a agarrar os contactos du- rante cerca de 15 segundos. 7. Ligue a ventoinha, se o desejar. O ecrã inferior esquerdo-Durante o exercício, o ecrã inferior esquerdo mostrará a distância [DIST.] que caminhou ou correu. Para além disso, o ecrã mostrará o nível de inclinação [INCLINE] do tapete rolante de cada vez que a inclinação se alterar. O ecrã inferior direito-O ecrã inferior direito mostrará alternadamente a velocidade [SPEED] da cinta de caminhar e o número aproximado de calorias [CALS.] queimadas por alguns segundos de cada vez. O ecrã exibirá também o seu ritmo cardíaco, quando usar o sensor de pulsações do punho (consulte o passo 6). Para reiniciar os ecrãs, prima o botão Parar, retire a chave e volte a inseri-la. 6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. A ventoinha pode ser configurada para velocidade alta ou baixa. Prima repetidamente o botão da Ventoinha [FAN] para seleccionar uma velocidade ou para a desligar. Nota: Se a ventoinha for deixada ligada quando a cinta de caminhar parar, ela desligar-se-á automaticamente após alguns minutos. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Coloque-se sobre as bermas de apoio para os pés, prima o botão Parar e ajuste a inclinação do tapete rolante para o nível mais baixo. A inclinação deve estar na configuração mais baixa, caso contrário pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posição de armazenamento. Em seguida, retire a chave da consola e coloque-a num lugar seguro. Quando acabar de usar o tapete rolante, coloque o interruptor na posição de desligado e desligue o cabo de alimentação. IMPORTANTE: Se não o fizer, os componentes eléctricos do tapete rolante poderão gastar-se prematuramente. Antes de usar o sensor de pulsações do punho, remova as películas de plástico dos contactos de metal. Além disso, certifique-se de que tem as mãos limpas. 15