ProForm 480 E Treadmill Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UNE SÉANCE DE PERTE DE POIDS 1. Introduisez la clé dans la console. Reportez-vous à la section « COMMENT METTRE SOUS TENSION » à la page 15. 2. Sélectionnez un entraînement de perte de poids. Pour sélectionner un entraînement de perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement Perte Poids iFit [iFit Wt. LOSS WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran du numéro de l'entraînement voulu. Quand vous sélectionnez un entraînement de perte de poids, le niveau dʼinclinaison de lʼentraînement se met à clignoter sur lʼécran inférieur gauche, la vitesse programmée clignote sur lʼécran inférieur droit et la durée de lʼentraînement apparaît sur lʼécran supérieur. En outre, un profil des réglages de la vitesse pour lʼentraînement défilera à travers lʼécran. 3. Enregistrez votre poids, si vous le souhaitez. Pour obtenir un décompte calorique plus précis, enregistrez votre poids dans la console en appuyant plusieurs fois sur la touche dʼaugmentation et de diminution du Poids [WEIGHT]. Remarque : une fois votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire. l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin de chacun des segments, une série de tonalités se fera entendre, puis le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si un réglage différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment, le réglage de la vitesse et/ou de lʼinclinaison clignote sur lʼécran pour vous en avertir et le tapis de course sʼajustera automatiquement pour le nouveau réglage de la vitesse et/ou de lʼinclinaison. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt. Si le paramètre de vitesse ou dʼinclinaison est trop élevé ou trop bas pendant la séance, vous pouvez passer outre manuellement du paramètre en appuyant sur les boutons de vitesse ou dʼinclinaison ; toutefois, lorsque le segment suivant de la séance commence, le tapis de course sʼajustera automatiquement aux paramètres de vitesse et dʼinclinaison du segment suivant. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage [GO] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED]. La courroie mobile commencera alors à tourner à 1,5 km/h. Dès que le prochain segment de lʼentraînement débutera, le tapis de course se règlera automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment. 4. Appuyez sur la touche GO ou la touche SPEED d'augmentation de la vitesse pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. IMPORTANT : le nombre de calories imprimé sous les profils à droite de la console sont des estimations du nombre de calories qui peuvent être brûlées durant lʼentraînement. Le nombre réel des calories que vous brûlez dépendra de votre poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse ou de lʼinclinaison du tapis de course durant l'entraînement modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Chaque séance est divisée en 30 segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de Segment en Cours 5. Suivez vos progrès sur les écrans. Voir lʼétape 6 à la page 16. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. Voir lʼétape 7 à la page 16. 7. Quand vous avez terminé vos exercices, enlevez la clé de la console. Voir lʼétape 8 à la page 16. 18